Palillos chinos domésticos* * *La cirugía de reducción de piernas puede eliminar fácilmente el edema de las piernas.
La medicina tradicional china dice que la ventaja de usar palillos como * * accesorio es que puedes sentir la fuerza de * * en toda tu cara, lo cual es mejor que un solo punto de acupresión. Los médicos recomiendan que el tiempo máximo para cada ejercicio sea una vez, unos 5 minutos, una vez al día, una vez por la mañana y una vez por la noche, una vez a la semana, unas 2 o 3 veces. Una vez que te acostumbres, puedes aumentar gradualmente el tiempo o la frecuencia de * * *. Además, antes de utilizar los palillos, se recomienda aplicar alguna loción humectante para aumentar la lubricación y que sea menos probable que lastime la piel.
Preparación del atrezzo: 1 par de palillos (de unos 20cm), con ambos extremos envueltos con gomas.
Antes de empezar, recuerda al practicante de medicina china que si aplicas calor durante unos 15 minutos antes de empezar, ¡el efecto será mejor!
Acción 1
Practica arrodillarte en el suelo con las rodillas abiertas y los pies abiertos. Coloca los palillos sobre tus isquiotibiales y empújalos de abajo hacia arriba. Después de 5 minutos, cambia de posición. pies y hazlo de nuevo.
Punto Chengshan (el extremo del músculo en la parte posterior de la pantorrilla)
Efectos: Este punto puede favorecer la circulación sanguínea y es muy útil para mejorar las patas de zanahoria.
Acción 2
Practica sentado en el suelo, primero dobla una rodilla, la rodilla del pie está doblada * * *, coloca los palillos en el interior de la pantorrilla, empuja desde de abajo hacia arriba, y luego de arriba a abajo, luego cambie de pie después de 5 minutos.
Punto Sanyinjiao (aproximadamente 4 dedos de ancho en el interior del tobillo, aproximadamente 7 cm)
Eficacia Este punto es la intersección del bazo, el hígado y los riñones, y puede ayudar al metabolismo del agua del cuerpo.
Acción 3
Practica sentarte en el suelo, primero dobla una rodilla, coloca los palillos en la parte exterior de la pantorrilla, empuja los palillos hacia abajo desde la parte exterior de la rodilla y luego Empuje hacia arriba desde abajo. Después de 5 minutos, cambia de pierna y hazlo de nuevo.
Los puntos de acupuntura son Zusanli (aproximadamente 7 cm de ancho con 4 dedos por debajo de la parte externa de la rodilla) y Fenglong (aproximadamente 20 cm de ancho por 2 palmas por encima de la parte externa del tobillo).
Eficacia El punto Zusanli puede aliviar la distensión abdominal y el estreñimiento, y el punto Fenglong puede promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
Acciones que se pueden realizar durante la jornada laboral:
Pantorrilla con rodilla
Tocar pantorrilla izquierda con rodilla derecha, 5 veces de cada lado. Recuerde cambiar de lado después de 5 veces.
B ***calf
Mientras tengas tiempo para sentarte, no olvides frotarte las pantorrillas en cualquier momento para que las duras se ablanden lentamente. Sin límite de cantidad ni de tiempo. Recuerda pellizcar del otro lado.
El accesorio también se puede utilizar con una cuchara de arroz.
Al utilizar estos accesorios* * *, los palillos deben tener una superficie lisa. Por ejemplo, no se recomienda utilizar los palillos sanitarios que se proporcionan en los buffets generales para evitar lesiones. No te lastimes sólo por conveniencia. De hecho, siempre que la superficie de los palillos sea lisa, el material en sí no afectará la calidad, ya sean palillos de madera, plástico o hierro. Además de los palillos, las cucharas de arroz también se pueden utilizar como accesorios alternativos. Simplemente sostenga la cuchara de arroz por el mango y siga las instrucciones cuando use los palillos.
Cómo sostener una cuchara de arroz
Además de usar una banda elástica para atar dos palillos, las personas perezosas también pueden usar 1 palillo, sujetando ambos extremos de los palillos con ambas manos. y enrolle la pieza hacia arriba y hacia abajo para enrollar Way * * hacia arriba.
Los expertos dicen: Ten cuidado con las afecciones de la piel.
La piel se enrojecerá cuando * * *, esto es normal, no te preocupes mucho, pero si realmente te sientes incómodo, debes dejar de * * * inmediatamente. Además, darse un baño también es un buen momento.
También puede eliminar las heces.
De entre todos los movimientos, el tercer movimiento también ayuda a la motilidad gastrointestinal y tiene el efecto de aclarar las heces. Aunque tiene un efecto indirecto en la eliminación del edema de las piernas, se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.