¿Cómo sueles proteger sus ojos si le gustan?
1. Preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso.
Cuando sus ojos se sientan incómodos, es mejor cerrarlos y descansar primero. Esta es una buena forma de eliminar la fatiga ocular. En circunstancias normales, después de usar los ojos durante media hora, debes cerrar los ojos o mirar un árbol a lo lejos durante unos minutos para que tus ojos descansen por completo. Si los síntomas de malestar ocular no se alivian, puede aplicarse una toalla caliente en los ojos o frotarse los ojos con las palmas.
2. Ejercicio moderado al aire libre
Un ejercicio adecuado al aire libre puede ayudarnos a aliviar la fatiga ocular. El ejercicio físico adecuado al salir todos los días no solo puede promover la circulación sanguínea en los ojos, sino que también puede ayudar a relajar los músculos y nervios de los ojos y aliviar los síntomas de fatiga visual y molestias oculares.
3. Fuente de luz adecuada
Lo mejor es elegir un lugar o luz con brillo moderado y luz suave al leer, hacer preguntas, mirar el ordenador o jugar con el móvil. . Cuando la luz ambiental es demasiado brillante o demasiado oscura, la distribución desigual de la luz o la luz reflectante, parpadeante y deslumbrante pueden causar fácilmente molestias oculares y agravar la fatiga visual.
4. Relájate con un masaje adecuado
A la hora de proteger los ojos, todo el mundo pensará en ejercicios oculares. Además de los ejercicios oculares, podemos relajarlos presionando la frente, las cejas y poniendo los ojos en blanco para aliviar la fatiga visual.
5. Elige la comida adecuada
La luteína contenida en los alimentos verdes es el principal componente de las manchas amarillas debajo de los ojos. Por lo general, se pueden comer más verduras verdes, especialmente maíz, que tiene un buen efecto protector sobre los ojos, complementa los nutrientes que necesitan los ojos y alivia la fatiga visual.
People's Daily Online - ¿Cuáles son algunas formas de proteger sus ojos? Seis consejos que te ayudarán a proteger tus ojos fácilmente.