Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¡Empiece una serie de ejercicios de 60 minutos para inducir el sudor y quemar grasa el viernes por la noche del fin de semana!
¡Empiece una serie de ejercicios de 60 minutos para inducir el sudor y quemar grasa el viernes por la noche del fin de semana!
Hermana Jo, desafío aeróbico de quema de grasa de 60 minutos
312 kcal en 1 hora
La frecuencia cardíaca promedio es 113 y la frecuencia cardíaca máxima es 158.
Relación calidad-precio:
Índice recomendado:
Tiene 5 minutos de calentamiento, 3 minutos de estiramiento y unos 50 minutos de entrenamiento real.
El entrenamiento se divide en tres grupos, dirigidos a brazos, core y piernas.
Realiza un descanso dinámico de 40 segundos y 20 segundos para cada movimiento y la frecuencia cardíaca aumenta lentamente.
En los últimos 4 minutos de 4, hubo burpees y carrera por montaña, y todos los demás estuvieron de pie todo el tiempo.
Es muy adecuado para principiantes, chicas homosexuales y entrenamiento menstrual.
Lleva mucho tiempo, pero no será aburrido. La sonrisa de la hermana Jiao es contagiosa. ¡Recomiendo!