A menudo, andar en bicicleta hace que las personas parezcan más jóvenes. ¿Cuáles son los beneficios de andar en bicicleta?
1. La bicicleta es buena para hacer ejercicio, cosa que mucha gente sabe.
Tengo un colega que va al trabajo en bicicleta. Su casa está a más de 30 millas de nuestra empresa. Un viaje de ida y vuelta cada día equivale a recorrer 30 kilómetros al día. También llueve a veces. Aunque tiene unos cuarenta años, parece tener unos treinta. Dijo que andar en bicicleta es bueno para sudar y es un ejercicio muy beneficioso, y lo ha estado haciendo. Los músculos desde los brazos hasta las piernas están bien. Le da a la gente una sensación de gran poder.
Se desempeñó muy bien en las actividades deportivas organizadas por nuestra empresa y obtuvo numerosos premios. Él puede hacer flexiones con una mano, pero yo puedo hacer 10 con ambas manos y estoy sudando. Parece que el efecto del ciclismo es realmente poderoso. Estuve un poco tentado y le pregunté qué hacer. Dijo que al andar en bicicleta primero hay que protegerse y equiparse con el equipamiento pertinente, paso a paso. Asegúrese de hacer algo de ejercicio con anticipación para mover las articulaciones relevantes. Le pregunté cuánto tiempo tomaría y dijo que básicamente tomaría media hora. Esto ayuda cada día en la bicicleta.
Tengo que levantarme todas las mañanas para prepararles el desayuno a mis hijos, mandarlos al colegio y luego volver media hora. Es demasiado tarde y no puedo andar en bicicleta. Es bastante envidiable verlo sano y enérgico. Muchas veces nos dice que actuar es peor que actuar, pero tenemos el síndrome de la pereza.
En segundo lugar, la bicicleta te ayuda a dormir.
Montar en bicicleta requiere mucha energía, que se puede reponer a través del sueño o la comida. Mi colega regresa a casa todos los días para tomar un descanso, lavarse y cocinar. Se dice que la calidad del sueño es muy buena y puedo dormir desde las 9 de la noche hasta las 6 de la mañana del día siguiente.
Después de levantarte, prepara el desayuno para los niños, haz algunos ejercicios de calentamiento, viaja hasta nuestra empresa e insiste en hacer esto todos los días. Descubrí en línea que andar en bicicleta es bueno para la circulación sanguínea y aumenta el metabolismo. Sin embargo, algunos internautas dijeron que andar en bicicleta durante mucho tiempo me hizo las pantorrillas más gruesas y otro me pasó factura en las rodillas. Le pregunté a un colega sobre esto y me dijo que no sentía lo mismo.
La sensación principal es que la calidad del sueño no era tan buena antes. Después de montar durante tantos años, la calidad de mi sueño es muy buena y regular. Parece que andar en bicicleta consume mucha energía y es útil para dormir por la noche. Según un experimento de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, las personas insomnes que permanecen mucho tiempo sentadas en la oficina pueden andar en bicicleta durante media hora al día y su tiempo de sueño puede extenderse casi una hora. El motivo principal es que el ejercicio al aire libre permite disfrutar del sol, lo que ayuda a regular las funciones fisiológicas y a eliminar el cortisol que dificulta el sueño.
En la oficina es posible taparse, pero también puede provocar daños físicos. Se puede ver que puedes salir a andar en bicicleta cuando tengas tiempo libre. Mucha gente es tan vaga como yo. Además, andar en bicicleta es demasiado agotador. Entonces, a veces no puedo dormir.
Los colegas nos dijeron que al principio nos sentiremos así. A medida que pasa el tiempo, este sentimiento se hará cada vez más pequeño. Debemos aprender a disfrutar del dolor muscular. Enviar a los niños a la escuela todos los días, cocinar, lavar la ropa y limpiar ya es muy agotador. El dolor es tan doloroso que no puedo dormir por la noche.
En tercer lugar, montar en bicicleta con regularidad puede ayudar a aliviar el estrés interno.
La vida de las personas de mediana edad nunca ha sido satisfactoria. Hay personas mayores en la cima, jóvenes en la base y empleos y líderes en el medio. Cuando sucede algo, sólo puedes manejarlo tú mismo. Una o dos veces, la presión aumentará con el tiempo y muchas personas de mediana edad sufrirán depresión o muerte súbita. El ciclismo es una excelente manera de relajarse, estar al aire libre en contacto con la naturaleza y respirar aire fresco. En un ambiente confortable, el estado de ánimo de las personas también será confortable. Aunque es un escape temporal de este estado de ánimo irritable, también es una especie de relajación y puede hacer que el cuerpo esté más saludable.
La vida es un caos, con muchos nudos que no se pueden desatar. Pero andar en bicicleta sobre estos pequeños baches puede darte una idea de una solución al problema. El estrés se reducirá, su estado de ánimo mejorará y sus problemas se resolverán. ¡Esto es lo que mucha gente quiere! Algunos dicen que aliviar el estrés puede prolongar la vida. Tiene cierto sentido cuando lo piensas.
Si estás en un ambiente estresante durante mucho tiempo, ocurrirán algunos problemas en las funciones de tu cuerpo. Cuando los problemas se acumulen durante un período de tiempo, explotarán. Ésta es también la razón por la que algunas personas mueren repentinamente.
El ciclismo puede aliviar estas tensiones y también quitarnos muchas cosas, ya sea mal humor o sudor. Apreciar el paisaje en constante cambio a lo largo del camino también afectará su estado de ánimo. Mi marido y yo viajamos principalmente para disfrutar del paisaje. He visto las escenas de nieve en el noreste de China en invierno y el amanecer en Hainan en verano.
Sus colegas dijeron que a menudo viaja a Mashan para ver los cambios en las cuatro estaciones. Estar de pie en la montaña Mashan y mirar a la gente de abajo es un sentimiento diferente. Le pregunté cómo se sentía. Debería ser la perspectiva de Dios. El estrés en mi corazón desapareció con un movimiento de mi mano. ¿Qué opinas del ciclismo? Todos son bienvenidos a dejar un mensaje.