¿Cómo recuperarse de la distorsión corporal después del embarazo?

Es muy común perder la forma después del embarazo. Después del parto, la grasa acumulada, la pelvis abierta y el vientre abierto necesitan tiempo para recuperarse. Sin embargo, se puede recuperar mediante el ejercicio. Aquí tienes algunas sugerencias:

-Seis semanas a seis meses después del parto es el período dorado para la recuperación del cuerpo. Durante este período, puedes aumentar gradualmente la intensidad del ejercicio para lograr tu mejor condición.

-Haz 45 minutos de ejercicios con almohadilla de recuperación post-embarazo todos los días, incluidos movimientos con mancuernas de 3 libras, para despertar el cuerpo que ha estado durmiendo durante mucho tiempo y ayudar a las partes estiradas (como las rectus abdominis) vuelven a su ubicación original.

-Mantente activo caminando 10.000 pasos al día.