Dolor prolongado en el cuello y hombro izquierdo, ¿puede el masaje mejorarlo?
En nuestra vida diaria, ¿sabías que el dolor prolongado en el cuello y el hombro izquierdo se puede mejorar con un masaje? Hablemos de ello juntos.
El dolor de hombro es una afección común. A medida que aumenta la presión de la vida, para las personas ocupadas, trabajar en sus escritorios durante largos períodos de tiempo puede causar una tensión excesiva en los hombros, provocando dolor en ellos. Este es un tema que preocupa a muchas personas mayores y trabajadores de oficina, ya que son las principales víctimas del dolor de hombro. Esta técnica de masaje es muy flexible. La técnica principal es el punto Jianjing, es decir, colocar el pulgar en el punto Jianjing, colocar los otros cuatro dedos en el lado opuesto, aplicar fuerza hacia adelante y hacia atrás en consecuencia y pellizcar hacia arriba. Después de cada pellizco, descansa un rato antes de volver a pellizcar. También puedes levantar y pellizcar desde el cuello hasta los hombros, de adentro hacia afuera. También puedes dar palmaditas y frotar, con movimientos suaves y suaves.
Haz esto 6 veces por la mañana y por la noche, para un total de 24 veces. Si se insiste en ello durante mucho tiempo se pueden aliviar síntomas como rigidez en el cuello, marcha inestable, visión borrosa, etc., y regular la presión arterial. Para los síntomas leves de dolor de hombro, puedes darte un masaje en casa. El método de operación específico es combinar el punto Jianjing y el punto Quepen para masaje. El punto Jianjing es un punto muy importante cuando masajeamos los hombros. Situado en el punto medio de la línea que conecta Dazhui y el acromion, tiene el efecto de tratar el dolor de hombros, los dolores de cabeza y la rigidez del cuello. El punto Quepen está ubicado en el centro de la fosa supraclavicular del cuerpo humano y puede funcionar bien con los hombros para aliviar el dolor de hombro y de espalda.
Fortalecer los músculos del cuello y los hombros. Hacer flexión, extensión y rotación de la cabeza y las extremidades superiores durante o después del trabajo no solo puede aliviar la fatiga, sino también desarrollar los músculos y mejorar la dureza, ayudando así a estabilizar la columna cervical y mejorar la capacidad del cuello y los hombros para adaptarse a cambios repentinos en el cuello. Las personas que trabajan en sus escritorios durante mucho tiempo deben cambiar la posición de su cabeza con regularidad y hacer ejercicios para los músculos del cuello y los hombros a tiempo. El hombro congelado es una enfermedad común en la vida diaria, que es muy dañina y tiene una alta probabilidad de ocurrencia. Los pacientes se acompañan más o menos de síntomas como dolor de hombro, movimiento limitado del hombro, sensibilidad al frío, sensibilidad, espasmo muscular y atrofia. Debido a que la aparición de estos síntomas tiene un gran impacto en el trabajo y la vida del paciente, es necesario tratarlos a tiempo para reducir los diversos daños y consecuencias causados por los síntomas y evitar el daño de la enfermedad.
Sujeta la parte posterior de la cabeza con ambas manos y masajea las articulaciones entre el cuello y la parte posterior de la cabeza con los pulgares, lo que puede aliviar eficazmente los dolores de cabeza. Ejercicio de aducción de hombros: el paciente se sienta o se pone de pie, primero relaja los hombros y luego empuja gradualmente las escápulas hacia adentro y hacia abajo para acercar las escápulas de ambos lados. No se encoja de hombros mientras hace ejercicio. Siéntese o párese, relaje los hombros, sostenga una botella de agua mineral en la mano y luego gírela hacia adelante y hacia atrás de pequeña a grande para relajar las articulaciones de los hombros. Aunque el cuello sólo ocupa una parte muy corta de todo nuestro cuerpo, ¿cómo podemos llamarlo? ¿Segundo cerebro? ¡El meridiano Du, el meridiano Ren, el meridiano del estómago, el meridiano del intestino grueso, el meridiano del intestino delgado, el meridiano del triple quemador y el meridiano de la vesícula biliar pasan por el cuello! Una vez bloqueado, se producirán problemas como cara grasa, papada, cara hinchada, cuello flojo, etc. Más gravemente, ¡también puede causar enfermedades del cuello!
Después de la comprensión general anterior, ¿entiendes todo?