¿Puedo comer fresas durante el embarazo?
1¿Qué es una fresa?
La fresa tiene un buen apodo: arándano. Es una fruta con forma de corazón, roja, tierna y deliciosa, con pulpa jugosa y un aroma especialmente rico. Las fresas tienen un alto valor nutricional y son ricas en vitamina C, que ayuda a la digestión. Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. Los frutos de fresa maduran entre los 11 y 1 año. Las fresas en esta época son las más frescas y jugosas, y tienen un alto valor nutricional, especialmente para las mujeres embarazadas.
2 Valor nutricional y eficacia de las fresas
Las fresas contienen 30 calorías, hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas A, C y E. Cada 100 g contienen 1,1 g de fibra, Caroteno , tiamina, riboflavina, calcio, hierro, zinc, cobre, manganeso, potasio, fósforo, selenio y otros oligoelementos, el caroteno de las fresas es. Las fresas también pueden nutrir y regular el tracto gastrointestinal y mejorar la anemia. Si tiene enfermedad coronaria, arteriosclerosis, escorbuto y otras enfermedades, la gente puede comer más fresas, lo que se puede decir que tiene un buen efecto sobre estas enfermedades y también puede prevenir su aparición. Las fresas pueden prevenir el envejecimiento de la piel, prevenir la oxidación de lípidos en la piel y mantener una vitalidad juvenil. En resumen, la fresa es una fruta de alta gama con color brillante, suave y jugosa, rico sabor, sabor agridulce y rica nutrición, que es profundamente apreciada por los consumidores.
Tres. ¿Pueden las mujeres embarazadas comer fresas?
¿Las mujeres embarazadas pueden comer fresas con antelación? La respuesta es sí. Las mujeres embarazadas generalmente experimentan reacciones físicas adversas como anorexia y vómitos en las primeras etapas del embarazo. Comer adecuadamente algunas fresas en este momento puede promover el apetito, ayudar a la digestión gastrointestinal y es beneficioso para el desarrollo físico del feto. Durante el embarazo, muchas mujeres embarazadas experimentan sangrado de encías, especialmente al cepillarse los dientes por la mañana. Comer fresas puede prevenir el sangrado de las encías. Muchas mujeres embarazadas experimentan anemia e hipoglucemia. Cuando se levantan por la mañana, se sienten mareados y débiles. En este momento, necesitan complementar su nutrición de inmediato. Si tienes fresas en casa, también puedes consumirlas de forma adecuada para aliviar y prevenir los síntomas de la anemia.
Durante el embarazo, debido a cambios en las funciones corporales, la secreción hormonal se altera, el fuego del hígado es relativamente fuerte y es probable que se produzca dolor de garganta y ronquera. Un consumo adecuado de fresas en esta época permite obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. En verano, las mujeres embarazadas que tienen sed o diarrea por comer cosas equivocadas también pueden comer fresas para ayudar a aliviar los síntomas. La fresa tiene los efectos de humedecer los pulmones, reponer los líquidos corporales, fortalecer el bazo, ser antipirético, diurético y calmar la sed. Durante el embarazo, el feto en el abdomen afectará la función digestiva y fácilmente provocará estreñimiento o diarrea. Las fresas son especialmente buenas para comer después de una comida. Las fresas contienen una gran cantidad de pectina y fibra, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión, mejorar el estreñimiento y prevenir hemorroides y cáncer intestinal.