¿Qué debo hacer si no puedo comer carne durante el embarazo?
En primer lugar, la pérdida de apetito durante el embarazo es una reacción normal. Muchas mujeres embarazadas tendrán reacciones al embarazo particularmente obvias en los primeros tres meses de embarazo, incluida la anorexia, los vómitos y otros síntomas antes mencionados. Estas son reacciones normales. Por favor, ajuste su mentalidad, acéptelo con calma y recuérdese que esta etapa puede volverse menos obvia o incluso desaparecer a medida que avanza el embarazo.
En segundo lugar, incluso si la ingesta es pequeña en esta etapa, siempre que el feto crezca normalmente, no habrá ningún problema. A muchas futuras suegras les preocupa que la anorexia y los vómitos hagan que el niño en el vientre no reciba suficiente nutrición, por lo que se sienten particularmente ansiosas cuando ven que las mujeres embarazadas no comen lo suficiente. Habían vomitado todo tipo de carne y verduras y obligaron a la esposa a seguir metiéndose comida en la boca. Esto no es bueno para las mujeres embarazadas durante el embarazo. Al contrario, aumentará la carga psicológica de las mujeres embarazadas y afectará negativamente al crecimiento normal del feto.
En tercer lugar, lo normal es comer cada vez más y comer lo que quieras. Como las mujeres embarazadas no tienen apetito, trate de comer lo menos posible cada vez y coma más de los alimentos que le interesen. La anorexia se puede aliviar o reducir comiendo comidas pequeñas y frecuentes. Por supuesto, la premisa es que no siempre te gusta la comida chatarra sin nutrientes. Prestaré especial atención a esto después de convertirme en madre, así que no entraré en detalles.
Aquí te recomiendo un alimento que puede asegurar la nutrición sin comer carne durante el embarazo: las "patatas".
Las patatas son una verdura muy popular que se puede adquirir en casi todos los mercados de alimentación. Aunque las patatas son comunes, son ricas en nutrientes y están especialmente indicadas para mujeres embarazadas.
En primer lugar, las patatas son ricas en vitamina B6 y vitamina C, que pueden aliviar las náuseas matutinas hasta cierto punto. En segundo lugar, las patatas son ricas en potasio, calcio, sodio, magnesio, yodo y otros minerales y en gran medida; cantidad de carbohidratos, que pueden solucionar el problema de la ingesta nutricional insuficiente durante el embarazo; en tercer lugar, las patatas son ricas en fibra cruda, que además de hacer sentir saciedad, también puede prevenir la hipertensión gestacional en el tercer trimestre. Por ello, se recomienda que las madres embarazadas intenten comer más patatas.