Cómo hacer gachas de mijo y espinacas, bebé

La papilla de mijo es una papilla ligera adecuada para los pacientes, pero a veces los pacientes no tienen apetito y no quieren comer, pero los pacientes enfermos no pueden comer pescado ni carne grandes. De hecho, puedes añadir algunas verduras a la papilla de mijo, que pueden ser el toque final y hacer que la papilla de mijo quede más deliciosa. Las espinacas combinan bien con las gachas de mijo. Echemos un vistazo a cómo hacer gachas de mijo y espinacas.

Ejercicio 1:

Gachas de espinacas y mijo

Materiales:

Mijo, espinacas, condimento.

Ejercicio:

1. Hervir el agua en la olla.

2. Lavar las espinacas y escurrirlas.

3. Lavar el mijo con agua y dejarlo en remojo durante un rato.

4. Echar el mijo remojado en una olla hirviendo y cocinar hasta que florezca. Luego añadir un poco de sal y condimentar al gusto y mezclar bien. Luego añadir las espinacas y blanquearlas.

Ejercicio 2:

1 Preparar la materia prima, lavar y picar las espinacas, lavar y picar las zanahorias, lavar y picar las chalotas.

2 Poner; Ponga a hervir el agua en la olla, agregue el mijo lavado y deje hervir;

3. Coloque la harina de maíz y los restos de frijol en un recipiente;

4. agua para hacer una pasta;

5. Poner a fuego lento, cocinar el mijo hasta que florezca, agregar los cubos de zanahoria y cocinar brevemente;

6. vierta la salsa en la olla y mezcle bien;

7 Luego agregue las espinacas;

8 Agregue la cantidad adecuada de sal

9 Después de hervir, agregue la pimienta; /p>

10 Apagamos el fuego y añadimos aceite de sésamo, sofreímos el cebollino picado y ¡servimos!

Valor nutricional

El contenido de calcio, vitamina A, vitamina D, vitamina C y vitamina B12 en el mijo es muy alto. El mijo es rico en vitaminas B1, B12, etc. Tiene el efecto de prevenir la indigestión y las úlceras orales, y puede prevenir la exudación, erosión y descamación de la piel del escroto masculino. Previene el picor perineal, la dermatitis labial y la leucorrea excesiva en la mujer. La suplementación con vitamina B2 para mujeres embarazadas puede prevenir malformaciones óseas fetales. Mantener la vitamina B2 requerida por el cuerpo humano puede mantener el crecimiento normal y la fertilidad, el mijo tiene el efecto de prevenir las náuseas y los vómitos, también tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre, lo que puede regular la constitución de las madres deficientes y frías y ayudar; les restauran su fuerza física; el mijo tiene el efecto de reducir las arrugas, las manchas y la pigmentación. El zinc contenido en el mijo es un oligoelemento que mantiene la salud de las gónadas y permite el desarrollo benigno de los órganos sexuales y de los caracteres sexuales secundarios. Puede hacer que los hombres tengan erecciones duras, un recuento normal de espermatozoides y que no haya agrandamiento de la próstata; hacer que la menstruación y el deseo sexual de las mujeres sean normales; hacer que los fetos embarazados se desarrollen sanamente, sin teratogenicidad y crezcan normalmente. El cobre contenido en el mijo es un oligoelemento esencial para mantener la salud reproductiva. El cobre puede mantener la función reproductiva, el crecimiento y el desarrollo normales. Las mujeres embarazadas que toman suficiente cobre pueden evitar un parto prematuro. El yodo contenido en el arroz es un elemento esencial para la síntesis de la hormona tiroidea, que puede mantener el desarrollo y la función sexual normales. Las mujeres embarazadas consumen suficiente yodo para mantener la función tiroidea normal. Puede evitar la demencia fetal o el retraso mental o el retraso del desarrollo esquelético o convertirse en un paciente con enanismo.

Lo anterior describe en detalle la preparación de la papilla de mijo y espinacas y su valor nutricional. Se puede ver que la papilla de mijo y espinacas es realmente adecuada para pacientes frágiles y enfermos. Por supuesto, las personas sanas pueden hacer que sus cuerpos sean más sanos y fuertes comiendo más gachas de mijo y espinacas, que es una papilla muy saludable y nutritiva.