Práctica práctica de Xingyiquan
Zhuang Gong 1:
Zhuang Gong es la habilidad básica de Xingyiquan. Al colocar estacas, fortalecer los huesos y practicar el "Fuego marcial", el "Fuego marcial" comienza desde los pies y termina en ambos extremos, sentando una base sólida para el segundo paso de "hacer mérito", que tiene un buen efecto en prevención y tratamiento de enfermedades. Las habilidades de pila son generalmente relativamente simples y son muy aburridas cuando están de pie. Los practicantes deben tener perseverancia y paciencia.
2. Trabajo:
A través de diversos ejercicios rutinarios se libera el "fuego marcial" de la práctica, que no sólo fortalece la condición física, aumenta la capacidad pulmonar, sino que también ejercita las reacciones de las personas. . En términos de movimiento, absorbe la duración de varios movimientos de los animales para lograr la función de ofensiva y defensiva. A través de la práctica regular, también puede mejorar las funciones de los órganos internos humanos y regular los trastornos del sistema nervioso central, lo que no sólo logra la aptitud física sino que también tiene un efecto médico en el tratamiento de enfermedades.
3. Trabajo estático:
El trabajo estático también se llama “Tomi Kung” o “Kung Fu budista”. Este conjunto de movimientos es principalmente para el fitness y el cuidado de la salud de las personas mayores. Tiene la función de regular el Qi interno y cultivar el "fuego lento" del cuerpo. También tiene las funciones de preservación de la salud, tratamiento de enfermedades, antienvejecimiento y longevidad.
Al practicar cada serie de golpes, mantenlos cerca del abdomen y no violen las características fisiológicas. Respira naturalmente. Basado en el principio de que los movimientos no afectan la respiración y la respiración no afecta los movimientos, realice ejercicios sólidos y constantes y no se apresure a lograr el éxito.