Té saludable para árboles pequeños
El llamado "calor abrasador" significa que después de un ligero calor abrasador, la canícula del verano está a punto de llegar. "Ocuparse" significa esconderse, por lo que la gente debería salir menos para escapar del calor. El clima cálido hará que la gente sude más, consuma más y cause fatiga, por lo que la salud en verano debe incluirse en la agenda.
Para mantener la salud en pleno verano, recuerda "beber dos sorbos de té", "comer tres melones", "tomar el sol en todas partes" y "prestar más atención a cinco cosas" para fortalecer la salud de tu cuerpo. y pasar el verano más fácilmente.
En climas cálidos y secos, las personas se molestan fácilmente, sudan mucho y tienen mal apetito. Por tanto, es necesario beber un poco de sopa y agua para estimular el apetito y reponer agua a tiempo.
Una especie de té: té de jengibre y azufaifo
Como dice el refrán, “come rábano en invierno y jengibre en verano”, bebe té de jengibre y azufaifo en verano. "Huangdi Neijing" menciona "nutrir el yang en primavera y verano", y el jengibre tiene el efecto de exorcizar a los espíritus malignos. La azufaifa puede proteger los intestinos y el estómago, y beber té de jengibre y azufaifa en pleno verano puede expulsar la humedad del cuerpo.
Ejercicio:
1. Enjuagar los dátiles rojos con agua limpia y reservar. Descorazona los dátiles y córtalos en cubos.
2. Lavar el jengibre, pelarlo y cortarlo en polvo. Agrega los dátiles picados y el jengibre a la olla.
3. Añade agua fría hasta cubrir los ingredientes y cocina a fuego lento. Después de hervir, agregue el azúcar moreno.
4. Continúe cocinando, revolviendo mientras se cocina, hasta que espese. Enfriar, embotellar y colocar en el frigorífico. Cada vez que bebas agua, toma dos cucharadas y viértelas en agua hirviendo para mezclar.
El segundo tipo de té: té de hojas de loto de baya de goji
Las hojas de loto son frescas por naturaleza y ricas en vitaminas y minerales. El sol es fuerte en verano, por lo que beber té de hojas de loto puede eliminar el calor, nutrir el corazón y aumentar el apetito.
Ejercicio:
Ingredientes: 8 gramos de baya de goji, 15 gramos de hojas de loto secas, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método: Ponga las hojas de goji y loto en la tetera, agregue agua hirviendo y cubra durante unos minutos, luego agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca.
Existe un proverbio popular: "Come cogollos en primavera, melones en verano, frutas en otoño y raíces en invierno". Los verdaderos "expertos en salud" no son esos preciosos materiales medicinales o productos sanitarios chinos, sino algunos ingredientes comunes que nos rodean. Por tanto, debes comer los siguientes "tres melones" en verano. Todas son frutas y verduras comunes y corrientes, pero tienen efectos mágicos para la salud. ¡Sería una pena extrañarlos!
Sandía
En el caluroso verano, la fruta más irresistible es la sandía, que es más adecuada para ambientes con altas temperaturas y mucha humedad. Después de sudar demasiado, un bocado de sandía resulta muy refrescante. Comer sandía en verano puede reponer el agua corporal, eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
Melón Amargo
La temperatura es alta en verano y es fácil enfadarse si no tienes cuidado con tu alimentación. El melón amargo tiene un sabor amargo y es de naturaleza fría, lo que puede eliminar el calor interno. A menudo, comer melón amargo en verano puede eliminar el calor y aumentar el apetito.
Melón de invierno
El melón de invierno es conocido como el “primer melón del verano” y se puede consumir durante todo el año. El melón de invierno es bajo en calorías y es apto tanto para hombres como para mujeres de todas las edades. No sólo puede reponer agua sino también prevenir los síntomas del golpe de calor. El melón de invierno se puede freír y utilizar para hacer sopa, que tendrá mejor sabor.
"Dai Ji" dice: "Es la luna, hay una lucha entre el yin y el yang, la vida y la muerte". Esto significa que el caluroso verano es una prueba severa para la salud de las personas. Para mantener la salud en pleno verano, es necesario captar la palabra "luz".
Relájate
Ya hace mucho calor en verano. Si te sientes pesado y el Yang Qi y el calor interno se refuerzan mutuamente, te enfadarás fácilmente. Por lo tanto, dejar de lado las preocupaciones pesadas, mantener la tranquilidad y relajar el corazón se llama "mente ligera". Esta es la primera regla para preservar la salud en verano.
Bazo y estómago ligeros
Hace calor en verano y es fácil sudar demasiado. Si no controla la comida en este momento, comer en exceso aumentará la carga sobre el bazo y el estómago. Por lo tanto, no comas en exceso en verano, asegúrate de prestar atención a tu ingesta de alimentos, mantente medio lleno para mantener el bazo y el estómago “ligeros”.
Dieta ligera
“Aliviar el bazo y el estómago” consiste en controlar la cantidad de alimentos que se ingieren. Y la "dieta ligera" requiere la calidad de los alimentos, no un sabor pesado, sino un sabor ligero. Puedes comer algunos pasteles fríos, beber sopas claras, platos fríos, etc., y tratar de comer menos alimentos estofados, picantes y grasosos.
Dormir ligeramente
Acuéstate tarde y levántate temprano en verano para adaptarte a los cambios del yin y el yang en verano. Si no gestiona bien su tiempo de sueño y permanece mucho tiempo en la cama, se cansará más mientras duerme.
Así que duerme ligero en verano.
A los adultos les basta con dormir de 6 a 7 horas diarias, pero deben tomar una siesta al mediodía. En verano, las siestas son más importantes que nunca.