¿Cómo evitar la adicción? Notas de lectura de "Crazy Addict"
No sé si serás adicto como yo. Obviamente hay muchas cosas esperando que hagas, pero estás atrapado en dramas de televisión y no puedes liberarte, perdiendo tiempo y oportunidades. A veces Además, estar sentado durante largos períodos de tiempo, quedarse despierto hasta tarde, etc., ha dañado gravemente el cuerpo... Siempre he tenido curiosidad por la "adicción", ¿cómo se vuelve adicta la gente? ?¿Cómo puedo evitar volverme adicto? Accidentalmente leí "Crazy Addict" y quería encontrar la respuesta combinando este libro.
Contenido
"Crazy Addict" es una historia sobre la adicción a las drogas Para evitar que las personas se extravíen, creo que es necesario enfatizar el daño que las drogas causan a las personas. Las personas que consumen drogas piensan que no son fácilmente adictas a las drogas. De hecho, al final todos se vuelven adictos. He visto películas e introducciones relacionadas sobre "adictos" en las que algunas personas se vuelven locas. obtener drogas cuando son adictos a las drogas Para encontrar drogas, se volvió violento con los demás (aquellos que lo detuvieron), engañó a otros (estafó dinero) y se traicionó a sí mismo (siendo un pollo y un pato). Cuanto más vivía en su último aliento, con los ojos hundidos, la apatía, los huesos flacos y la pérdida. El resultado final de la personalidad, la pérdida de familiares y amigos y la adicción a las drogas se volverán cada vez más graves, convirtiéndose en un zombi andante que solo. responde a las drogas. Siento que esto es verdaderamente un regalo del diablo, uno que puede destruir toda la vida de una persona. Quería publicar fotos, pero me asusté cuando las buscaba. Las publicaré la próxima vez.
Dicho todo esto, espero que nadie quiera sentir curiosidad por las drogas. Se dice que Estados Unidos no se dio cuenta de los peligros de las drogas desde la década de 1960 hasta la de 1990, lo que permitió que el autor de "Crazy Addict" estuviera expuesto a las drogas en grandes cantidades durante un período de tiempo. Hoy, las cosas parecen estar así. mucho mejor Se han introducido varias leyes para restringir los canales de compra de medicamentos para todos los medicamentos relacionados. "Crazy Addict" cuenta la historia de la experiencia del autor de consumir drogas hace mucho tiempo y cómo se convirtió en un "adicto" paso a paso. El autor Mark Lewis la intercala con la estructura del cerebro, los principios operativos y los cambios en el cerebro debido a. En él, la curiosidad del autor, impulsada por la influencia del entorno, su propia débil voluntad, el deseo de escapar del miedo y el deseo de encontrar un sentido de pertenencia, se embarcó en un camino sin retorno en una sola experiencia. Después de que todos estaban a punto de darse por vencido con él, se enfrentó a un Después de la desintegración de la relación, cuando se sintió desesperado y quiso suicidarse, sintió compasión por su propia vida y trató de decir no a esas drogas poco a poco. un poco (Se sentía como si su familia también lo hubiera dejado temprano, de lo contrario habría más. Qué cosa tan miserable).
El libro cuenta muchas historias sobre cómo convertirse en un "adicto". Al principio, cuando estaba en la escuela secundaria, sentía que el ambiente que lo rodeaba era deprimente y también trataba de ser sociable con sus compañeros, lo cual era así. Más tarde, también experimentará sentimientos nuevos y se librará del miedo y el aburrimiento (ser golpeado por la noche), y más tarde experimentará una sensación de seguridad, pertenencia, etc. (ciertas drogas pueden producir diversos sentimientos). Se desarrolla la dependencia y luego trabajas. Siempre que te sientes ansioso ante una mala situación, o estás indefenso ante las cosas y quieres escapar, se activan los sentimientos previos por las drogas y también se activa el correspondiente mecanismo de ansia por las drogas. , lo que te hace susceptible al control de los antojos, es fácil recaer, y cada vez que estás sensible y doloroso, fácilmente recuerdas el deseo causado por las drogas, y luego gradualmente te conviertes en un zombi ambulante que solo está entusiasmado con las drogas.
El conocimiento cerebral que se puede aprender de él (algunos de los cuales no están claros...)
El libro menciona que después de que el autor vio morir a su amigo debido al abuso de drogas, El autor también ha intentado desintoxicarse, pero ha sido difícil. Cuando estás de mal humor, es más probable que caigas en los brazos de las drogas, sobre todo cuando los conflictos familiares son más intensos, por lo que pierdes la capacidad de control. usted mismo Este es también uno de los signos de adicción. Su capacidad de autocontrol se perderá debido al uso excesivo. El cansancio hace que sea más fácil perder el control.
No pongas tus esperanzas en el autocontrol. Es difícil para los “adictos” confiar únicamente en el autocontrol.
Los cuatro anteriores. maneras pueden reducir la pérdida de autocontrol. Si podemos actuar desde estos cuatro aspectos, se reducirá el círculo vicioso de la adicción.
Resolución de problemas: 1) Mejore su capacidad para resolver problemas. El libro dice que cuando los "adictos" escriben artículos, tienen que lidiar con malas emociones por un lado y estrés por el otro.
Luego, tomó drogas y retrasó la redacción de su tesis. El maestro descubrió la verdadera situación y tuvo que abandonar la escuela. Si podía manejar bien sus emociones, planificar, preparar y organizar su trabajo y descanso, no se quedaba despierto hasta tarde. tiene prisa, está en malas condiciones o está en mal estado. Recaerá; 2) También está la pelea entre él y su esposa, la relación es rígida y el estrés académico también es el motivo de su recaída. la relación se puede manejar bien, se reducirán algunas malas emociones y las cosas se manejarán con facilidad. El deseo de consumir drogas también se aliviará. 3) Si puede comunicarse bien con sus familiares, explicar su situación y obtener algo de comprensión, ¿Podrás superar las dificultades? Explica tus necesidades a tus padres antes y serás más armonioso. 4) Tener metas adecuadas a largo plazo que puedan implementarse consistentemente y lograr resultados pueden generar un ciclo positivo de logros distintos de las drogas; 5) Decir no a la "adicción" de alguna manera y obtener algún tipo de control.
Autoorientación: 1) Evite hacer intentos peligrosos y cuide la vida; 2) Trate de descansar cuando se encuentre en mal estado y evite cosas "adictivas", como la vez que golpearon al autor, si. no tarde en la noche Cuando salgas, no conocerás gente mala y no te deprimirás por haber sido golpeado 3) Cuando te enfrentes a una adicción, detente, tómate un descanso, deja de culpar, puede ser que simplemente sea tu; el estado de ánimo es bajo y desaparecerá lentamente; 4) Sí Apóyese, comprenda y anímese, y no se apresure a lograr el éxito; 5) Reduzca los intentos peligrosos y protéjase. Si no es tan curioso e indulgente, no lo hará; caer en él; 5) Imaginar el significado, fortalecer las consecuencias del abuso de drogas e imaginar el maravilloso significado del futuro.
Personalidad fuerte: 1) Ser capaz de afrontar el miedo y la soledad con valentía y crecer a partir de ellos, 2) No dejarse afectar por malas emociones y situaciones, y ser capaz de afrontar malos escenarios (si puedes manejarlos mejor). ), trátelo con calma.
La energía psicológica del comportamiento adecuado: 1) Si el autor pudiera comprender las limitaciones de sus padres, ¿sospecharía menos del amor de sus padres? Pase lo que pase, tiene sentido para nosotros; Encuentre un significado a más largo plazo, encuentre el ciclo positivo. Identifique recompensas de importancia a largo plazo y actúe para que formen un ciclo positivo; 3) Ayude a los demás, sienta compasión, compromiso y amor propio al ayudar a los demás y obtenga el significado de su propia existencia.
Otra descripción del significado del libro
Al final del libro, el autor escribe sobre la esperanza que "él" tenía de deshacerse de las drogas cuando estuviera listo para sí mismo. -destruir. El siguiente es su diálogo interno