¿Cómo mantener la salud para estar sano?
1. Peina tu cabello con frecuencia.
Frota tus dedos y peina tu cabello hasta secarlo todos los días. Tiene los efectos de mejorar la vista, disipar el viento y estabilizar las raíces del cabello.
2. Limpia tu cara.
Bañarse con la palma de la mano. Puede iluminar el rostro y reducir las arrugas.
3. Siempre ten suerte.
Mantén los ojos en movimiento, previene la miopía y la hipermetropía y ajusta tu visión.
4. Juega siempre con los oídos.
Tápate los oídos con las manos. Mover las orejas y darles palmaditas puede prevenir el tinnitus y los mareos y reponer el abdomen.
5. Golpearse los dientes con frecuencia.
Golpéate entre sí decenas de veces al día para fortalecer los dientes y favorecer la digestión.
6. La lengua debe llegar hasta el mentón.
Deja que la punta de la lengua toque ligeramente el paladar para producir líquido.
7. Es necesario tragar Tianjin varias veces.
Tragar Shengjin varias veces al día para facilitar la digestión.
8. La turbidez siempre debe ser clara.
Eliminar orina y heces sin acumulación para evitar lesiones vesicales y rectales.
9. Frota tu abdomen con frecuencia.
Masajea tu abdomen frecuentemente con las manos todos los días y frota tu abdomen en sentido antihorario para disipar la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y prevenir la gastroptosis.
10. Levantar frecuentemente el ano.
Contrae el ano decenas de veces al día para evitar hemorroides. Contracción del esfínter, sin estreñimiento.
11. Continúe sacudiendo sus extremidades.
Mueve las extremidades con regularidad para mantener fluida la circulación sanguínea.
12. Frotar frecuentemente la piel.
Dar palmaditas frecuentes en todo el cuerpo con la palma de la mano para realizar un baño seco, lo que puede hacer circular el Qi y la sangre y hacer que la piel brille.