¿Qué tipo de sopa pueden beber los niños para crecer?
1 Nutrición de la sopa de tofu de carpa cruciana blanca lechosa: El tofu es rico en proteínas. La proteína de tofu es una proteína completa que no solo contiene ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, sino que también tiene un alto valor nutricional. Ingredientes: 1 carpa cruciana fresca, 1 tofu, 1 cilantro, 1 jengibre, sal, azúcar, aceite de girasol. Elaboración: 1. La sopa de pescado debe estar fresca y el pescado entero. Hoy en día, el mercado mata el pescado por ti, simplemente lávalo cuando regreses a casa. 2. Cortar el tofu en dados pequeños, cortar el jengibre en rodajas, lavar y picar el cilantro. Echar un poco de aceite en la sartén caliente, añadir primero las rodajas de jengibre y luego sofreír un poco el pescado. 3. Agregue cuatro tazones de agua, cubra la superficie, deje hervir a fuego alto, luego reduzca inmediatamente el fuego a bajo y cocine a fuego lento. La sopa cambiará de color pronto, agregue el tofu, continúe cocinando a fuego lento durante 30 minutos, agregue un poco de sal y un poco de sopa, agregue cilantro y sirva.
2 Nutrición de la sopa de carne de algas: Las algas tienen un alto valor nutricional y son ricas en proteínas, grasas, carbohidratos, fibra dietética, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, niacina y yodo. Comer algas es muy beneficioso para la salud de las personas y de los niños. Ingredientes: 500 g de ternera, 100 g de algas marinas, sal, pimienta, vino de cocina, cebolla verde, baya de goji, aceite de sésamo. Método: 1. Remoje las algas en agua durante la noche. Lavar la buena carne, cortarla en trozos, escaldarla y enjuagarla. 2. Frote suavemente las algas remojadas con sal fina y enjuáguelas. Coloque los cubos de algas limpios y los cubos de carne enjuagados en la olla a presión y vierta el vino de cocción. 3. Configure la olla a presión eléctrica para hacer sopa. Pasados los 30 minutos, abre la olla y agrega sal, pimienta y aceite de sésamo. Sácalo, pica unas cebolletas y decora con unas bayas de goji.
Nutrición de la sopa de hígado de cerdo con astrágalo: Cada 100g de hígado de cerdo contiene 19,3g de proteínas, 6mg de calcio, 310mg de fósforo y múltiples vitaminas. Los huesos de pierna de cerdo también son ricos en calcio, fósforo, magnesio, hierro, potasio, etc. Combinado con astrágalo y esquisandra, favorece la absorción de proteínas, calcio, fósforo y otros ingredientes, lo que resulta muy beneficioso para el desarrollo de los huesos largos de los niños. Ingredientes: 30 gramos de astrágalo, 3 gramos de Schisandra chinensis, 50 gramos de hígado de cerdo fresco, 500 gramos de huesos de pierna de cerdo frescos. Práctica: 1. Lavar el hígado de cerdo con agua limpia y cortarlo en trozos para su uso posterior. 2. Lavar y triturar los huesos de la pierna de cerdo con agua limpia, ponerlos en una cazuela junto con el astrágalo y la schisandra chinensis, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir primero a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 65, 438 horas, y filtrar los residuos óseos y los residuos medicinales. 3. Ponga las rodajas de hígado de cerdo en la sopa de huesos de cerdo cocidos y cocine. Agregue condimentos al gusto, espere hasta que el hígado esté caliente y beba la sopa. 4 Nutrición del caldo de ostras: La carne de ostra es rica en proteínas, carbohidratos, lípidos, calcio, fósforo y otras sales inorgánicas y una variedad de minerales. Es una forma sencilla y factible de promover el caldo. Ingredientes: 100 gramos de carne de ostra fresca, un poco de jengibre rallado. Método: Lavar la carne de ostra con agua limpia, ponerla en una cacerola, agregar un poco de jengibre rallado, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego medio para hacer una sopa espesa, luego agregar una pequeña cantidad de condimento y comer la carne después de que la sopa esté caliente.
5 Nutrición de la sopa de huesos de cerdo y espinacas: Los huesos de cerdo contienen sales inorgánicas como magnesio, calcio, fósforo y hierro. Las enzimas contenidas en las espinacas tienen un buen efecto sobre la función de secreción del estómago y el páncreas. Esta receta es una buena sopa para complementar elementos inorgánicos como magnesio, hierro, calcio y fósforo. Ingredientes: 250-500 gramos de lomo de cerdo fresco, 150-200 gramos de espinacas. Elaboración: En primer lugar, se lava el lomo de cerdo con agua limpia, se pica en trozos, se pone en una cazuela y se añade la cantidad adecuada de agua. Primero hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante dos horas, luego ponga las espinacas lavadas en la sopa y cocine por 10 minutos. Cuando la temperatura suba, agregue los condimentos y coma las espinacas en la sopa.
6¿Cuáles son las formas para que los niños crezcan más altos? 1. Comer alimentos que favorezcan el crecimiento a menudo puede garantizar una nutrición adecuada y equilibrada. Una nutrición adecuada y equilibrada es el factor más importante para garantizar el crecimiento de los niños. Sólo con una nutrición adecuada los órganos de un niño pueden crecer y desarrollarse normalmente. 2. Participar en más ejercicio físico y garantizar actividades adecuadas al aire libre. Los niños de todas las edades deben realizar al menos 1 o 2 horas de actividad al aire libre todos los días para garantizar un desarrollo físico normal. Algunos padres creen erróneamente que los rayos ultravioleta se pueden absorber incluso si hay suficiente luz solar en la habitación. 3. Garantizar un sueño adecuado. Las investigaciones médicas modernas han confirmado que la hormona del crecimiento se secreta en gran medida cuando las personas duermen. Los niños deben asegurar 10 horas de sueño para cubrir las necesidades del crecimiento y desarrollo normal del cuerpo humano.
Además, los niños deben desarrollar el hábito de acostarse a tiempo, acostarse temprano y levantarse temprano y llevar una vida normal.
Además del calcio, también se necesitan proteínas. Las proteínas que requiere la carne, el pollo y el pato son las mejores, con menos grasa y más proteínas de alta calidad. De hecho, el pescado no está mal, pero la pulpa es espinosa y no es apta para sopa. Los huesos y la carne por sí solos no son suficientes para cubrir las necesidades nutricionales. Puedes agregar algunos dátiles rojos y otras sustancias a la sopa.
En cuanto a otras hierbas nutritivas, es mejor no agregar medicamentos nutritivos como el ginseng a su bebé, porque los medicamentos nutritivos pueden afectar las hormonas del cuerpo del bebé, pero no son buenos para su crecimiento.