Plan de acondicionamiento físico seguro

Los controles previos al embarazo son muy importantes para las mujeres mayores que se preparan para quedar embarazadas. No sólo está relacionado con la salud del feto, sino que también afecta directamente a la seguridad reproductiva de la madre. Mediante un examen previo al embarazo, se pueden descubrir posibles riesgos para la salud lo antes posible para garantizar la seguridad de la madre y el bebé.

Mantener un peso saludable

Un peso adecuado es la base para un parto sin problemas. Los expertos recomiendan mantener la relación altura-peso entre 22 y 24, evitar la pérdida excesiva de peso y quedar embarazada inmediatamente después de perder peso.

Presta atención a la salud de los óvulos

A medida que envejecemos, la calidad de los óvulos disminuye gradualmente. Para mejorar la tasa de embarazo y la calidad fetal, se deben desarrollar buenos hábitos de vida para reducir el daño de los abortos espontáneos múltiples.

Reservas nutricionales

Es muy importante reforzar los complementos nutricionales antes de planificar el embarazo. Empiece a suplementar con ácido fólico con 3 a 6 meses de antelación, ajuste sus hábitos alimentarios, coma más frutas y verduras frescas y beba más agua.

Preste atención a los exámenes previos al embarazo

Los exámenes previos al embarazo son diferentes de los exámenes físicos de rutina, que se centran en los órganos reproductivos y las enfermedades genéticas relacionadas. Los expertos recomiendan encarecidamente que todas las mujeres mayores se hagan un chequeo previo al embarazo cuando intenten concebir.