¿Cuáles son los frijoles que pueden ayudarte a perder peso rápidamente y ponerte en forma?
Método/Pasos
En primer lugar, los frijoles rojos
Los frijoles rojos son de naturaleza neutra y tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y reducir la hinchazón. .
Los frijoles rojos se pueden convertir en pasta de frijoles rojos y gachas de frijoles rojos, que son dulces y deliciosos.
La papilla de frijoles rojos y cebada puede proporcionarnos una rica sensación de saciedad, y además tiene el efecto de dragar el qi y la sangre. Es especialmente indicada para personas que quieren adelgazar.
Remojar estos dos ingredientes en agua durante un tiempo, luego ponerlos en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua y hervir. Después de que el agua hierva, baje a fuego lento y continúe cocinando durante media hora.
En segundo lugar, la soja
La soja contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede promover la desintoxicación y la suavidad gastrointestinal. Y la lisina que contiene puede reducir eficazmente la grasa y el colesterol en la sangre.
Los brotes de soja fríos son una guarnición refrescante que gusta a mucha gente. Tiene un sabor ácido y dulce y puede favorecer la digestión y absorción del cuerpo. Es muy adecuado para consumir como guarnición durante la pérdida de peso.
Lavar los brotes de soja, quitar las raíces viejas, lavar y triturar el pimiento rojo y la cebolleta. Luego lo blanqueamos en agua hirviendo durante dos minutos, lo sacamos y lo remojamos en agua fría. Después de escurrir, espolvorear con salsa de soja, vinagre blanco, aceite de chile, aceite de sésamo, ajo y azúcar.
En tercer lugar, los frijoles mungo
Los frijoles mungo tienen un efecto desintoxicante muy poderoso, que puede ayudarnos a eliminar las toxinas rebeldes del cuerpo y ayudar a que el metabolismo funcione de manera eficiente.
Los frijoles mungos son ricos en nutrientes y los ácidos orgánicos que contienen son buenos para perder grasa.
Los frijoles mungo se pueden cocinar y utilizar para hacer gachas. El método más sencillo es remojar los frijoles mungo en agua limpia durante unas horas, luego ponerlos en una olla y hervirlos en agua. Puedes agregar un poco de miel de manera adecuada para hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. La sopa de frijol mungo y las gachas de avena son muy buenas como desayuno o bebida diaria.
Cuatro
Cuarto, frijoles negros
Los frijoles negros contienen dieciocho tipos de aminoácidos, que pueden reducir eficazmente los lípidos y el colesterol en sangre humana y ayudarnos a reducir el contenido de grasa. .
Y su contenido en proteínas también es elevado, lo que puede proporcionar al organismo la energía suficiente y ayudar a quemar calorías.
Las judías negras remojadas en vinagre se pueden utilizar como guarnición diaria. Su consumo habitual tiene un buen efecto adelgazante. Poner las judías negras en la olla y sofreír hasta que se seque el agua y se rompan las judías. Sácalas y ponlas en un recipiente. Vierte vinagre blanco y aceite de sésamo. Por último, pon un diente de ajo en la superficie. séllelo y déjelo durante una semana antes de comer.