El dolor en las piernas es particularmente intenso durante el embarazo. ¿Qué métodos pueden utilizar las mujeres embarazadas para aliviar el dolor?

Hay varias preocupaciones durante el embarazo, algunas son náuseas matutinas, otras son dolor en las piernas y otras son hinchazón. Desde el embarazo he tenido muchos dolores inexplicables en las piernas, a veces en las rodillas, a veces en las pantorrillas y a veces en los muslos. Por lo general, no es grave, pero siempre es doloroso ser torturado con frecuencia. Ve al hospital y pregúntale al médico. El médico dijo que el embarazo comprime los nervios. La razón es que el feto crece gradualmente, el útero comprime varias partes y la circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo no es fluida, lo que provoca fatiga en la parte inferior del cuerpo. Entonces, ¿cómo lidiar con el dolor en las piernas durante el embarazo? El editor se lo presentará a continuación y los amigos interesados ​​pueden echarle un vistazo juntos.

¿Qué debo hacer si me duelen las piernas durante el embarazo? ¡5 estrategias que te ayudarán a aliviar el estrés!

1. Suplementos de calcio

Preste atención a los suplementos de calcio durante el embarazo, no necesariamente por el dolor en las piernas. Para el dolor en las piernas causado por la deficiencia de calcio, se recomienda comer más alimentos que contengan calcio, como huesos de cerdo, leche, huevos, frijoles, etc. También cabe destacar que se puede beber más leche, tomar más sol o tomar directamente comprimidos compuestos de calcio.

Come menos dulces

Si comes demasiados dulces durante el embarazo, no solo aumentarás tu peso y tu nivel de azúcar en sangre, sino que también provocarás la pérdida de calcio y vitamina B, lo que resultará en en dolor de piernas.

Durante el embarazo, el remojo regular de los pies es muy eficaz para aliviar el dolor personal.

Remoja tus pies en agua caliente a unos 40 ℃ todos los días. El agua para remojar los pies es una mezcla de agua hirviendo y agua tibia. Remojar durante 20 minutos cada vez no solo puede aliviar la fatiga, sino también relajar los músculos, promover la circulación sanguínea y mejorar eficazmente los síntomas del dolor en las piernas. Si es la rodilla, puedes utilizar una toalla para aplicar agua caliente, principalmente para favorecer la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Lo mejor es salir a caminar todos los días.

Levanta las piernas

Por ejemplo, si una mujer embarazada tiene dolor en las piernas mientras duerme, se debe principalmente al edema de los miembros inferiores provocado por el agrandamiento del útero. Se recomienda estirar las piernas mientras duerme para aliviar el dolor en las piernas causado por el edema en las piernas. Por supuesto también puedes poner una almohada.

5. Puedes darle un masaje adecuado.

Puedes pedirle a tu marido que te masajee el dolor durante diez minutos cada día, como hemos mencionado anteriormente. El mismo principio que remojar los pies es ayudar a la circulación sanguínea.

Causas comunes de dolor lumbar y dolor en las piernas durante el embarazo

① Deficiencia nutricional

Para una estructura normal del cuerpo humano, ya sea embarazada o no, es necesario Preste atención a la ingesta de algunos nutrientes para complementar el calcio. Porque la deficiencia de calcio en el cuerpo puede causar síntomas de dolor similares en el cuerpo. Si las mujeres embarazadas tienen deficiencia de calcio, no solo provocarán espasmos musculares, entumecimiento de manos y pies, calambres, dolor de espalda y otros problemas, sino también una serie de problemas como síncope, hipertensión inducida por el embarazo y anemia.

②Compresión nerviosa

Para madres como Linlin, cuyo dolor se concentra principalmente en la parte inferior del cuerpo, médicamente se le puede llamar ciática. Esto se debe a que a medida que el feto crece y se desarrolla, el útero se agranda gradualmente y el nervio ciático de la cavidad pélvica es comprimido mecánicamente por el feto en crecimiento, lo que provoca entumecimiento y dolor desde las nalgas hasta los pies durante el embarazo.

③Osteoporosis

Para abrir las suturas más fácilmente durante el parto y permitir que el niño nazca más suavemente, el cuerpo secretará un relajante de hormonas del hueso púbico médicamente llamado. Esta hormona a menudo se administra en la pelvis y la sínfisis púbica para ayudar con la osteoporosis. Por lo tanto, los médicos posparto recomendarán que las mujeres embarazadas en el tercer trimestre suelen tomar más calcio.