Si tiene hemorroides, puede aliviarlas mediante el ejercicio. ¿Qué tipo de ejercicio es útil en el tratamiento de las hemorroides?

En términos de razones internas, dado que el ano está ubicado en el extremo más bajo de la cavidad corporal, la presión es la más alta y la resistencia al retorno de la sangre también es alta. Las venas anales no tienen válvulas venosas, lo que puede prevenir el reflujo venoso en las extremidades inferiores, pero debido a la tortuosa expansión de los vasos sanguíneos, pueden aparecer fácilmente hemorroides. Los reptiles no tienen hemorroides, lo que también se puede demostrar por el hecho de que los reptiles no tienen hemorroides. Por razones externas, el ano es la salida del cuerpo humano y las heces se eliminan del cuerpo todos los días. Si tiene estreñimiento prolongado, diarrea o no se pone en cuclillas durante mucho tiempo, es probable que apriete demasiado.

Por un lado, la fricción en el ano puede provocar una infección crónica local, que debilitará los vasos sanguíneos y perderá su elasticidad a largo plazo, provocando que las hemorroides sangren y gotean. Además, una dieta poco saludable, la fatiga excesiva y algunas enfermedades crónicas también pueden ser causas de hemorroides. El ejercicio del elevador del ano es un ejercicio que hace que el ano se contraiga. Este ejercicio es un método para relajar y tensar conscientemente los músculos anales, lo que puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea alrededor del ano y tiene un buen efecto terapéutico sobre las hemorroides causadas por las venas varicosas anales.

El oso se puso de pie. Coloca las manos y los pies en el suelo, como un oso que gatea, sin arrodillarte. Al avanzar con las manos y los pies (mueva la mano derecha y el pie izquierdo juntos), la fuerza hacia adelante se coloca principalmente en los pies y las manos son solo para mantener el equilibrio, por lo que no es necesario ejercer demasiada fuerza. Al gatear, el cuerpo está en decúbito prono, el retorno venoso no se bloqueará, la presión anal será baja y la pared de la vena no se adelgazará, lo que es beneficioso para el tratamiento de las hemorroides.

Levanta la pelvis. Acuéstese boca arriba con los talones cerca de las nalgas, coloque las manos debajo de la cabeza, use las plantas de los pies y los hombros como punto de apoyo para levantar la pelvis y levante el ano y la pelvis cuando se relaje. Se puede utilizar para respirar, respirar cuando se aplica sobre el elevador y exhalar cuando se relaja. Este método se puede realizar de 1 a 3 veces al día, 20 veces cada vez. Siéntate en una cama o silla con las piernas cruzadas, relájate y párate con las piernas cruzadas. Al mismo tiempo, relaje los glúteos, las piernas y el ano mientras está sentado. Haga ejercicio dos veces al día, por la mañana y por la noche, de 10 a 30 veces cada vez.