¿Qué comprimidos de calcio debo tomar durante el embarazo y la deficiencia de calcio? ¿Qué suplemento de calcio debo tomar durante el embarazo y la deficiencia de calcio?
Las mujeres embarazadas, si ellas mismas tienen deficiencia de calcio, necesitan más suplementos de calcio durante el embarazo. También deben complementar adecuadamente las tabletas de calcio cuando no tengan demasiada deficiencia de calcio. Las tabletas de calcio desempeñan un papel vital en el crecimiento y desarrollo del feto. Entonces, ¿qué comprimidos de calcio se deben tomar durante el embarazo y la deficiencia de calcio? ¿Qué suplementos de calcio se deben tomar durante el embarazo?
¿Qué comprimidos de calcio se deben tomar durante el embarazo y la deficiencia de calcio?
Calcio? La suplementación es importante, pero la absorción de calcio también es muy importante. El simple hecho de tomar leche o calcio o calcio solo puede causar fácilmente enfermedades como la hipercalcemia. La vitamina D puede promover la absorción de calcio, por lo que también debe complementar con vitamina D cuando complemente el calcio. Por esta razón, la enciclopedia Mama.com presenta varias tabletas de calcio que se pueden absorber eficazmente.
Las tabletas masticables de vitamina D y calcio son una buena opción para todos. Las tabletas masticables de vitamina D y calcio son vitaminas y minerales de venta libre que están disponibles en las principales marcas de medicamentos nutricionales. Puede utilizarse como suplemento de calcio para mujeres embarazadas y en período de lactancia y para ayudar a prevenir y tratar la osteoporosis. También puede garantizar el desarrollo saludable del feto y permitir el crecimiento saludable de los huesos fetales.
La seguridad de los comprimidos de calcio para mujeres embarazadas es especialmente importante para las mujeres embarazadas. Es posible que haya oído hablar del calcio activado. Las tabletas de calcio activo generalmente se elaboran a partir de materias primas naturales ricas en calcio, como las cáscaras, que se calcinan a altas temperaturas. Tienen un alto grado de ionización y el cuerpo las absorbe y utiliza fácilmente. Sin embargo, algunos preparados biológicos de calcio contienen elementos perjudiciales para la mujer embarazada, como cadmio, bismuto, plomo, etc. Por tanto, el uso prolongado de este tipo de comprimidos de calcio en mujeres embarazadas puede suponer un riesgo potencial de intoxicación por metales pesados.
La solubilidad de los comprimidos de calcio para mujeres embarazadas es una consideración importante en la elección del suplemento de calcio para mujeres embarazadas. Las tabletas de calcio orales deben estar en forma de iones de calcio para ser absorbidas en el intestino, por lo que si la tableta de calcio tiene una alta solubilidad, puede absorberse más completamente. En términos de solubilidad, el cloruro de calcio, el gluconato de calcio, el citrato de calcio, etc. tienen mejor solubilidad, mientras que el lactato de calcio, el bicarbonato de calcio y el calcio activo no tratado tienen poca solubilidad.
¿Cuánto calcio se debe suplementar al principio del embarazo?
¿Cuánto calcio se debe suplementar al principio del embarazo? ¿Cómo suplementar correctamente el calcio al principio del embarazo? suplementos No comer con alimentos vegetales. Debido a que la mayoría de los alimentos vegetales contienen ácido fítico y ácido oxálico, pueden combinarse con el calcio para formar polímeros, dificultando así la absorción de calcio. Lo mismo ocurre con los jugos de frutas, etc. Para las verduras con alto contenido en ácido oxálico, como las espinacas, es recomendable escaldarlas primero (para que el ácido oxálico se disuelva en agua) antes de freírlas. El arroz se debe remojar y la harina se debe fermentar para reducir el ácido fítico que contiene. Generalmente, el requerimiento diario de calcio es de 800 mg en el primer trimestre, 1000 mg en el segundo trimestre y 1200 mg en el tercer trimestre. Por ejemplo, si una futura madre al principio del embarazo puede beber 1-2 bolsas de leche todos los días (una bolsa de 250 ml de leche contiene aproximadamente 260 mg de calcio), necesita complementar con 300 mg adicionales de calcio. No le gusta beber leche, necesita complementar con 600 mg de calcio.
Además, se debe dominar el momento de la suplementación con calcio. Muchas personas están acostumbradas a tomar suplementos de calcio durante el día, pero la absorción de calcio alcanza su punto máximo durante la noche, por lo que la suplementación de calcio antes de acostarse es más efectiva. Al mismo tiempo, es necesario complementar el calcio de forma continua, porque el papel del calcio en el mantenimiento de la salud ósea es un proceso a largo plazo. Por lo tanto, la suplementación con calcio requiere el uso continuo y prolongado de preparaciones de calcio.