Aumento de peso demasiado rápido después del embarazo. ¿Cómo se puede dar a luz sólo a niños pero no a carne?

Cuando estaba embarazada de Ball, tenía una rutina de ejercicio diaria. Un día vi un video corto que hablaba sobre las sensaciones y los patrones de movimiento del bebé cuando una madre embarazada se mueve. Se veía increíble, así que seguí haciendo ejercicio hasta el tercer trimestre.

Cuando una madre embarazada hace ejercicio, el líquido amniótico vibrará con los temblores de su cuerpo. Como en una cuna, Taibao se mecía, a veces chupándose los dedos, a veces jugando con el cordón umbilical, y su expresión cómoda hacía que la gente quisiera besarlo.

¿A.? Ejercicio moderado

Durante el embarazo, el ejercicio debe ser lo más variado posible. Demasiado ejercicio puede causar falta de armonía en el cuerpo. Por supuesto, también es importante actuar dentro de sus capacidades. En otras palabras, no "gastes" tu energía, detente y descansa cuando te sientas cansado.

Por ejemplo, salir a caminar después de una comida es adecuado durante todo el embarazo porque es sencillo y seguro. Pero también debes prestar atención a tu caminata, elegir una ruta llana e intentar controlar tu tiempo (incluido el de regreso).

También puedes practicar yoga durante el embarazo, que no sólo ejercita tu cuerpo, sino que también mejora tu temperamento y ayuda a cultivar tus sentimientos. Estos también pueden pasar al feto a través del cuerpo de la madre, proporcionándole una sensación placentera y aumentando su sensación de fuerza.

O utilice una pelota de fitness (pelota de nacimiento), que puede ayudarle a liberar el calor corporal, promover la calidad del sueño y aliviar la ansiedad. Pero intenta elegir un lugar espacioso para hacer ejercicio y toma medidas antideslizantes.

Ps: Los deportes profesionales como el yoga y las pelotas de fitness deben realizarse bajo la guía de profesionales en la medida de lo posible. Si hace ejercicio en casa, evite los movimientos difíciles y haga ejercicio con moderación.

B.? Hábitos alimentarios habituales

Comer después del embarazo es muy importante. Algunas madres organizan sus tres comidas al día según las recetas del embarazo. Con el fin de aportar más nutrición y energía al bebé, para que pueda continuar mejor el embarazo.

En cuanto a la alimentación, procura comer regularmente, como desayuno, almuerzo y cena a la misma hora, y no cambiarlos a tu antojo. Siga el principio de "comer bien por la mañana, comer bien a mitad del día y comer menos por la noche" y deshacerse del hábito de "dos comidas en una" y "comer todo el tiempo".

Una amiga mía que es nutricionista decía que la alimentación durante el embarazo no sólo debe ser de “cantidad”, sino también de “calidad”. Es decir, asegurar un aporte nutricional equilibrado puede favorecer el desarrollo y el cumplimiento del feto. las necesidades de las madres embarazadas. En ese momento, también me recomendó la "Pagoda de dieta equilibrada para mujeres embarazadas chinas" y me sugirió que planificara mi dieta diaria de acuerdo con el cuadro.

C.? Estado de ánimo relajante y feliz.

El embarazo es algo feliz para toda madre, pero cuando la progesterona te altera durante el embarazo, tu estado de ánimo a menudo puede ser inestable.

Cuando quedé embarazada de Dabao por primera vez, estaba preocupada por mi reacción al embarazo y el desarrollo y la salud del bebé todos los días. Siempre te ves triste cuando vas a los controles prenatales. El médico dijo que estás en mal estado y que el bebé puede sentirlo.

De hecho, cuando estoy infeliz o ansiosa, los movimientos fetales se vuelven más frecuentes y, a menudo, son "movimientos fetales de prueba". De repente, al cabo de unos minutos, volverá a moverse y el bebé parece decirme: "¡Mamá, no estés triste, estoy aquí!". El feto sentirá las emociones de la madre y responderá a través de las hormonas catecolamínicas liberadas. por las emociones negativas de la madre.

Todos sabemos que “el que está cerca del negro es negro”. Si el mal humor de la madre perturba al bebé durante mucho tiempo, se volverá irritable y sensible, no sólo con la madre, sino también consigo mismo.

Por lo tanto, las madres embarazadas deben hacer todo lo posible para mantener una actitud buena y positiva y hacerle saber al bebé que usted es una madre apasionada y enérgica. Él ajustará su trayectoria de actividad de acuerdo con sus cambios emocionales y se calmará gradualmente. .

Madres embarazadas que no son aptas para hacer ejercicio durante el embarazo

Es cierto que todos sabemos que “la vida pasa por el ejercicio”, pero no todas las madres embarazadas son aptas para hacer ejercicio durante el embarazo . Si tiene las siguientes condiciones, permanezca en cama según las indicaciones de su médico.

1. Signos de amenaza de aborto;

2. Hay antecedentes de embarazo adverso como parto prematuro y aborto espontáneo.

3. hemodinámica anormal y tiene enfermedad cardíaca;

4. Tratamiento de anemia moderada a grave;

5. Placenta previa después de las 28 semanas de embarazo;

6. o aborto espontáneo al comienzo del embarazo.

Toda mujer quiere estar bella todos los días, pero después del embarazo, es posible que no puedas deshacerte de la "ley" de que ser madre implica estar gorda. Sin embargo, el ejercicio, la dieta y la regulación emocional durante el embarazo son las condiciones principales para que usted y CPIC pasen su embarazo de manera más segura.

Después de todo, su salud y la de su bebé es lo que merece mayor atención. ¡Incluso si estás un poco gorda, sigues siendo la futura madre más hermosa y la madre más hermosa a los ojos de tu bebé!

Por la mañana, mi madre se acercó a hablar:

Como madre de dos niños que empezó a escribir temprano en la mañana, escribí mis más sinceras palabras con letra. es mi experiencia como padre con mi hijo. Espero que mi experiencia como padre pueda brindarles alguna ayuda.

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