¿Quién es apto para tomar L-carnitina?
Los grupos aplicables de L-carnitina incluyen:
1. Atletas y culturistas que hacen ejercicio intensivo y quieren perder peso.
2. Personas que necesitan perder peso y quieren ver resultados rápidamente.
3. Personas que quieren tomar productos para adelgazar pero tienen miedo a los efectos secundarios.
4. Las personas a las que no les gusta perder peso quemarán grasa de forma natural.
2. ¿Quién no puede tomar L-carnitina?
1. Personas con enfermedades hepáticas y renales
Dado que la L-carnitina puede promover el metabolismo de las grasas y puede aumentar la carga sobre los riñones y el hígado, las personas con enfermedades renales y hepáticas deben utilizarla con precaución. . Si planea mejorar el metabolismo y la capacidad muscular de la obesidad, generalmente se recomienda dejar de usarlo durante una semana después de un mes. Si se toma en grandes cantidades (5 gramos por día para adultos, excepto pacientes con SIDA), puede producirse diarrea.
2. Personas obesas llenas de agua
La función de la L-carnitina es únicamente ayudar a quemar grasas, pero existen varios tipos de obesidad y no es apta para todas las personas obesas. . Muchas personas que quieren perder peso no son obesas. A las personas obesas con músculos fuertes se les llama obesidad llena de agua, y el método de pérdida de peso con L-carnitina para quemar grasa les resulta inútil.
3. Mujeres embarazadas
Debido a que el feto crece en el cuerpo de la madre, si toma L-carnitina en este momento, el feto no recibirá suficiente nutrición, lo que provocará un retraso en su desarrollo.
4. Pacientes menos de un mes después de la cirugía
Después de una cirugía mayor, la cicatrización de heridas requiere una gran cantidad de ácidos grasos en el cuerpo. Si toma L-carnitina para perder peso en este momento, tendrá un impacto en la cicatrización de las heridas.
5. Niños
Debido a que los niños están creciendo y sus hormonas son inestables, no se les anima a perder peso.
6. Mujeres durante la menstruación
Debido a que el té de L-carnitina es de naturaleza fría, si se toma durante la menstruación, provocará un flujo sanguíneo deficiente y dismenorrea.
En tercer lugar, cuestiones relativas al uso de L-carnitina
El mejor efecto es 1 y 1-6 horas antes del ejercicio intenso.
2. La dosis máxima recomendada es de 4G/día. Se debe reducir la ingesta de otros suplementos de aminoácidos para evitar interferencias mutuas.
3. Al comprar, elija productos de alta pureza.
4. No tomar L-carnitina antes de acostarse.
5. Cuando utilice L-carnitina, beba más agua.