¿Cómo hacer dieta y adelgazar? ¿Cómo volver a comer después de perder peso sin recuperarme?
Hacer dieta para adelgazar supone reducir la ingesta de alimentos. Sin embargo, muchas personas obesas tienen un apetito especialmente bueno. Después de hacer dieta para adelgazar, su perseverancia no es fuerte. Una vez que dejan de hacer dieta, aumentan de peso más rápido. Esto se debe a que después de hacer dieta, la ingesta calórica se reduce, el peso se vuelve más liviano y la tasa metabólica basal disminuye. Una vez que la tasa metabólica disminuye, el consumo de energía será menor y el cuerpo aumentará de peso fácilmente.
También existe la lipasa que controla la cantidad de reservas de grasa en las células grasas. Las células grasas se volverán más activas después de perder peso, lo que facilitará a las personas que hacen dieta almacenar grasa. Por lo tanto, si utilizas una dieta para perder peso, debes ceñirte a ella. Cuando vuelva a comer en el período posterior, debe prestar atención a mejorar la capacidad metabólica del cuerpo mediante algo de ejercicio para evitar que se acumule grasa nuevamente.
Por supuesto, además del ejercicio diario, también puedes beber un poco de té para ayudar a perder peso, como el té de hojas de morera y de hojas de loto, que no solo pueden controlar el apetito de las personas, sino que también favorecen la diuresis y la grasa. Pérdida, que es muy adecuada para la transición después de hacer dieta.