Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - A medida que envejeces, tu Qi y tu sangre se debilitan. ¿Cómo debo cuidarme a diario?

A medida que envejeces, tu Qi y tu sangre se debilitan. ¿Cómo debo cuidarme a diario?

A medida que las personas envejecen, su Qi y su sangre se debilitan porque todas las funciones del cuerpo están en un estado de degradación, como el debilitamiento de la función hematopoyética del hígado y el metabolismo lento. En este momento es necesario hacer más ajustes en cuanto a alimentación, ejercicio físico y cuidados de la salud. La preservación de la salud se puede resumir en tres puntos: comer bien, dormir bien y hacer buen ejercicio. Así es como puedes cuidar tu cuerpo. ?

1. Si duermes bien, ¿puedes asegurar un nivel adecuado de qi y sangre?

A menudo decimos que necesitamos un sueño reparador, un buen sueño, una función hepática fuerte y una buena función hematopoyética para asegurar nuestro Qi y nuestra sangre. Conozco a dos amigos, uno de los cuales tiene mucha sangre. Su rostro es particularmente bueno y sonrosado. Es mayor, pero le da a la gente un sentimiento juvenil y hermoso. El rostro de otro amigo estaba pálido y toda su persona estaba apática. Pudo ver que se estaba quedando sin sangre. Esta persona está completamente enferma, de mal humor y infeliz todo el día. Lo más importante es que no duerma bien, por eso la mejor forma de recuperar su salud plena es dormir más. ?

2. ¿Organizar su dieta de manera razonable y comer más alimentos ricos en sangre?

La insuficiencia de qi y sangre se debe a la función hepática débil, que no puede proporcionar suficiente sangre y no puede ser transportada a varios sistemas del cuerpo a tiempo. La insuficiencia de qi y sangre, y la deficiencia de qi y sangre, a menudo causan mareos. y confusión. En este momento, debes organizar tu dieta de manera razonable y comer más alimentos ricos en sangre, como hongos, azufaifa, ñame, etc. ?

3. ¿Hacer algo de ejercicio físico todos los días?

La insuficiencia de Qi y sangre se debe a la falta de ejercicio y a una inmunidad deficiente. Luego hazte un plan de ejercicio físico todos los días según tu condición física. Sal a caminar todos los días, trota si es posible, ten un amigo como saltar la cuerda, cualquiera de estos ejercicios está bien. ?

Beber más sopa y agua puede ayudarnos a reponer sangre, hacer que nuestra sangre luzca bien y que toda la persona luzca hermosa. Los ojos grandes, blancos, tiernos y hermosos quedarán muy vivos. ¿Sois todas niñas hermosas? ?