¿Cómo cuidar tu piel para mejorarla?

Consuma más alimentos ricos en vitaminas, especialmente vitamina A, vitamina C y vitamina E. La vitamina A puede prevenir el cáncer de células escamosas epiteliales de la piel. La vitamina C y la vitamina E son antioxidantes y pueden prevenir la deposición y la reducción de la melanina. Radicales nocivos para la piel.

2. Vete a la cama temprano

¡El arma mágica para el cuidado de la piel de las chicas de los barrios marginales! ! Si no puedes permitirte productos de alta gama para el cuidado de la piel, ¡vete a la cama temprano! Todo el mundo lo sabe. No te lleves el teléfono a la cama por la noche antes de acostarte. Pon el despertador y vete a la cama ~ Los hábitos se desarrollan lentamente ~ Una buena piel no se puede desarrollar de la noche a la mañana. ¡Avanza!

3. Control del azúcar

A muchas chicas les gustan los dulces, como el té con leche, los pasteles y el chocolate. Se dice que comer dulces puede hacer que la gente se sienta mejor. Sin embargo, si consume demasiada azúcar, provocará la pérdida de colágeno en la piel. La piel se flactará y arrugará fácilmente debido a la glicación, y existe el riesgo de acné y color de piel apagado. Por lo tanto, controlar el azúcar realmente puede mejorar tu piel. ¡Recuerde comer menos alimentos con alto contenido de azúcar!

4. Consume más frutas frescas.

Solo acondicionando la piel internamente y nutriéndola externamente se puede mejorar cada vez más. Por lo general, puedes comer más verduras y frutas ricas en vitamina C, porque la vitamina tiene los efectos de aclarar el color de la piel, blanquearla y ser antioxidante. Además, la vitamina C contenida en frutas y verduras es puramente natural, por lo que no hay necesidad de preocuparse por los efectos secundarios. Se pueden comer naranjas, manzanas y tomates todos los días. Después de tomarlo por un tiempo, notarás que tu tono de piel es más brillante y radiante.

5. Insiste en los ejercicios matutinos

Hacer ejercicios matutinos por la mañana puede ayudarte a relajarte, tener más energía y hacer que tu mente esté más abierta. Tu cuerpo es la capital de la revolución. . Sólo un buen cuerpo puede tener todo lo demás.

6. Asegurar agua potable adecuada.

Cuando el clima se vuelve frío en invierno, la demanda de agua de la gente disminuirá y la gente preferirá el té con leche y el café calientes.

Sin embargo, querido, en la composición de nuestra piel, más del 80% es agua. Una vez que el agua de nuestro cuerpo no se repone a tiempo, ralentizará o incluso detendrá el funcionamiento de diversas funciones fisiológicas dentro de la piel.

Si este es el caso, sueles beber grandes cantidades de té con leche, café y otros alimentos ricos en azúcar. Endulzará nuestra piel y provocará líneas finas y flacidez. Recuerde, las bebidas no pueden reemplazar el agua, pero nuestro cuerpo y nuestra piel necesitan agua.