Me siento un poco confundido y no puedo hacer nada.

Puedes probar a escuchar música suave. Escuchar música pura puede hacerte sentir en paz y calmarte más fácilmente. Luego, fíjese una meta, como tomar un descanso de 10 minutos después de completar esta tarea, o tomar un descanso de 10 minutos por un período de tiempo. Se recomienda que el cartel descargue un Tomato ToDo para evitar interferencias y supervisar la finalización del plan. Empecé a usarlo recientemente y es muy útil.

Correr al aire libre también puede ayudar a aliviar las emociones negativas. O haga algunos ejercicios calmantes, como el yoga, que pueden cultivar la mente y nutrir la naturaleza. El trabajo y el descanso deben ser regulares. Si tienes un horario irregular, estarás aburrido e irritable todos los días. Come algo que te guste, pero no comas postres ni comida grasosa, quedará muy grasosa. Eso es todo lo que puedo decir. Tienes que hacerlo realidad tú mismo.