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Adelgaza en la cama, practica fiesta estudiantil para adelgazar
Cuando se trata de piernas delgadas, las chicas están más preocupadas. Si una niña tiene un par de piernas hermosas, también llama mucho la atención. Después de todo, mientras tus piernas sean delgadas, lucirás bien con cualquier cosa que uses. Entonces, ¿cuáles son los movimientos del método perezoso para adelgazar las piernas que los estudiantes están practicando ahora y que pueden adelgazar fácilmente las piernas de las niñas de dibujos animados?
El primer punto: piernas contra la pared.
Esta sencilla acción es muy fácil para chicas que son estudiantes o trabajadoras de oficina. Si estás recostado en una estera de yoga o en una cama después de salir del trabajo, puedes realizar esta acción, que puede ayudarte a adelgazar y dar forma a tus piernas. Porque mientras puedas apoyar las piernas contra la pared a 90 grados y persistir durante aproximadamente media hora, se logrará el efecto. Otra ventaja es que no importa si estás jugando con tu teléfono móvil o leyendo un libro en este momento, no tendrá ningún impacto. También es el método más adecuado para que los perezosos adelgacen las piernas.
Punto 2: No te sientes durante media hora después de cenar.
Hoy en día, muchas chicas se sientan mucho debido al trabajo y al estudio, lo que provocará piernas gruesas. Muchas niñas tienen un descanso muy corto al mediodía, por lo que a menudo se acuestan en la mesa después de comer. En realidad, las lesiones en la columna también son malas para la cintura. De hecho, si quieres que tus piernas sean menos gruesas, puedes evitar estar mucho tiempo de pie después de las comidas y no sentarte inmediatamente.
El tercer punto: masajea tus piernas después de remojar los pies.
De hecho, remojar los pies es una buena forma para que las niñas mantengan su salud. También puede aliviar nuestro cansancio después de un día de estudio o trabajo. Si desea adelgazar las piernas, puede utilizar un cubo de baño de pies para remojar las pantorrillas en agua y luego frotarlas para adelgazar incluso las piernas musculosas.
Así que adelgazar es fácil, siempre y cuando no seas perezoso, se puede conseguir.
上篇: ¿Qué maridar con Morinda officinalis? ¿Qué combinar con Morinda officinalis? 下篇: ¿Qué debo hacer si tengo tiroides? Sugerencia: La glándula tiroides es la glándula endocrina más grande del cuerpo humano. Está ubicada debajo del cartílago tiroides y cerca del tercer y cuarto anillo cartilaginoso de la tráquea. Consta de dos hojas y un istmo, con un peso medio de unos 20-25g, siendo las hembras un poco más pesadas. Detrás de la tiroides se encuentran cuatro glándulas paratiroides y el nervio laríngeo recurrente. La glándula tiroides tiene cuatro arterias, superior, inferior, izquierda y derecha, por lo que tiene un rico suministro de sangre. La glándula está inervada por los nervios simpáticos y los nervios vagos del ganglio simpático cervical. La función principal de la tiroides es sintetizar la hormona tiroidea y regular el metabolismo del cuerpo. En circunstancias normales, alrededor de 100-200 μg de compuestos inorgánicos de yodo se absorben en la circulación sanguínea a través del tracto gastrointestinal, y el yodo almacenado en las glándulas es aproximadamente 1/5 de todo el cuerpo. Después de que el yoduro ingresa a la célula, el yodo activo producido por la acción de la oxidasa se combina rápidamente con el grupo tirosina de la molécula de tiroglobulina en la cavidad coloide. Se forman monoyodotirosina (MIT) y diyodotirosina (DIT). Mediante la acción de la oxidasa, el ácido detrás de la glándula tiroides de la tiramida y el yodo se acopla para formar tiroxina (T4) y la triyodotironina (T3) se convierte en triyodotironina. (MID) y DIT, que se almacenan en la cavidad coloide, y la tiroxina (T4) y la triyodotironina (T3) sintetizadas se secretan a la circulación sanguínea. Se une principalmente a la globulina fijadora de tiroxina (TBG) en el plasma para transportar y regular la concentración de tiroxina en la sangre. La tiroxina (T4) forma T3 altamente biológicamente activa y rT3 biológicamente inactiva en los tejidos periféricos mediante la desyodación. El yodo despojado se puede reutilizar. Por lo tanto, en el hipertiroidismo, la T4, T3 y rT3 en sangre están elevadas, mientras que en el hipotiroidismo, la secreción de tiroxina está regulada por las células pituitarias, la TSH está regulada por el sistema adenilil ciclasa-AMPc y la TSH es secretada por los controles de TRH. formando así el eje hipotalámico-pituitario-tiroideo, regulando la función tiroidea. La glándula tiroides tiene dos membranas: la fascia pretraqueal envuelve la glándula tiroides para formar una vaina tiroidea, que se llama pseudocápsula tiroidea; la glándula tiroides se divide en varios lóbulos, la cápsula fibrosa, también conocida como cápsula tiroidea. En el espacio entre la vaina de la glándula y la cápsula fibrosa se encuentran tejido conectivo laxo, vasos sanguíneos, nervios y glándulas paratiroides. Cuando se separa la tiroides, la cirugía debe realizarse en este espacio para evitar dañar estructuras que no deben dañarse. En el extremo superior de los lóbulos izquierdo y derecho de la glándula tiroides, la pseudocápsula está engrosada y conectada al cartílago tiroides, llamado ligamento suspensorio tiroideo. Las pseudocápsulas dentro de los lóbulos izquierdo y derecho y detrás del istmo tiroideo cicatrizan con el pericondrio del cartílago cricoides y el anillo del cartílago traqueal para formar el ligamento paratiroideo. Los ligamentos mencionados anteriormente fijan la glándula tiroides a la pared de la garganta y la tráquea, por lo que la glándula tiroides puede moverse hacia arriba y hacia abajo con la garganta al tragar. Esta es la base para juzgar si la glándula tiroides está agrandada. El nervio laríngeo recurrente suele pasar detrás del ligamento lateral y del ligamento suspensorio de la glándula tiroides. Al manipular los ligamentos anteriores durante la cirugía de tiroides, se debe tener cuidado para evitar dañar el nervio laríngeo recurrente. Delante de la glándula tiroides se encuentran la piel, la fascia superficial, la fascia cervical superficial, los músculos hioides y la fascia pretraqueal. El lóbulo tiroideo se encuentra adyacente a la laringe y la tráquea, la faringe y el esófago, y al nervio laríngeo recurrente posteromedialmente; posterolateralmente se encuentra adyacente a la arteria carótida común, la vena yugular interna, la vaina carotídea y el nervio vago intratecal, así como al tronco simpático cervical. profundamente en la fascia prevertebral. Cuando la tiroides está agrandada, si presiona hacia adentro, puede tener dificultad para respirar y tragar, ronquera, etc. Si se presiona el tronco del nervio simpático hacia atrás y hacia afuera, puede producirse síndrome de Horner, miosis, ptosis, enoftalmos, etc. Cuidados de la vida: enfermedad de la tiroides Cuando descubra que su cuello se está volviendo más grueso o hay bultos, incluso si no hay síntomas incómodos, debe pensar si se ha producido agrandamiento de la tiroides u otras enfermedades de la tiroides. En este momento es necesario ir al hospital a tiempo. Un médico general puede decirle si su tiroides está agrandada mediante palpación. Hay muchos tipos de enfermedades de la tiroides. Las personas con bocio o bocio generalmente necesitan algunos exámenes adicionales para determinar la naturaleza de la enfermedad de la tiroides, como análisis de sangre para verificar la función de la tiroides y, si es necesario, exámenes con radionúclidos y ecografías de la glándula tiroides. Incluso hacer citología por aspiración de tiroides. Cuando se presentan síntomas como miedo al calor, sudoración excesiva, palpitaciones, irritabilidad, comer en exceso y pérdida de peso. , hay que pensar en la posibilidad de hipertiroidismo. Cuando encuentres síntomas como sensibilidad al frío, edema, aumento de peso, piel seca, pérdida de apetito, etc., debes prestar atención a la posibilidad de hipotiroidismo. Cuando sienta dolor y fiebre en el cuello, especialmente si siente una masa y sensibilidad en la glándula tiroides, debe considerar la posibilidad de tiroiditis aguda o subaguda. En estas situaciones, debe acudir al departamento de endocrinología del hospital para un examen más detallado a tiempo, de modo que pueda obtener un diagnóstico oportuno y un tratamiento razonable. Clasificación de enfermedades1. Bocio simple 2. Hipertiroidismo (complicación del hipertiroidismo)3. Hipotiroidismo. Nódulos tiroideos, tumores de tiroides5. Tiroiditis supurativa aguda. Tiroiditis subaguda.