¿Cuál es más adecuado para el mantenimiento de la salud, el Xingyiquan o el Tai Chi?

1. Mejorar el sistema nervioso. La función del sistema nervioso es regular las actividades funcionales de varios órganos del cuerpo, mantener la integridad y unidad del cuerpo humano y adaptarse a los cambios en el entorno externo. El Tai Chi promueve la mejora de la función de las células nerviosas del cerebro mediante la coordinación del pensamiento, la respiración y el movimiento, y coordina el proceso de excitación e inhibición del sistema nervioso humano. Tiene buenos efectos sobre los traumatismos mentales y las enfermedades neurológicas, como. Neurastenia, insomnio, hipertensión, etc. Efecto de prevención y tratamiento.

2. Mejora la función cardíaca, mejora el sistema circulatorio y amplía la capacidad pulmonar. Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en el mundo. Actualmente, la medicina occidental no dispone de un tratamiento específico para esta enfermedad. Practicar Tai Chi puede prevenir enfermedades del corazón. Esto se debe a que el Tai Chi es diferente a otros deportes. Estira lentamente y relaja todos los músculos para que el corazón reciba suficiente suministro de sangre, pero no acelera el ritmo cardíaco ni aumenta la carga sobre el corazón. A través de una respiración lenta, delgada e incluso abdominal, el Tai Chi puede llenar los pulmones humanos de oxígeno, ejercitar la peristalsis gastrointestinal y mejorar las funciones de digestión y excreción. Por lo tanto, el ejercicio regular de Tai Chi puede tratar enfermedades cardíacas, pulmonares, estomacales y estreñimiento. hemorroides, etc. Hay beneficios.

3. Mejorar la capacidad de equilibrio de las personas y prevenir la osteoporosis. Uno de los accidentes comunes entre los adultos mayores es la fractura del cuello femoral provocada por la pérdida del equilibrio. ¿A qué se debe este resultado? Esto se debe a que las personas mayores tienen reducido el calcio óseo y se vuelven osteoporóticos. En el movimiento del Tai Chi, algunos movimientos están dedicados a la capacidad de equilibrio, y la capacidad de equilibrio del practicante se ejercita por completo. Cuando se practica Tai Chi, una pierna suele soportar el peso de todo el cuerpo. La fuerza sobre las piernas aumenta, el contenido de calcio de los huesos también aumenta y los huesos se vuelven muy fuertes. Por lo tanto, las personas que practican Tai Chi con regularidad tienen menos probabilidades de romperse las piernas.

4. Tiene un efecto fisicoculturista. Los requisitos de postura corporal del Tai Chi, como colgar, bajar los hombros y los codos, elevar el pecho y tirar hacia atrás, tensar el abdomen, abrir las caderas y tensar las caderas, además de la rotación de la cintura durante la práctica, permiten a los practicantes Ejercita completamente los músculos de todo el cuerpo y mantiene una buena figura. El Tai Chi es mejor.