Los principios para el cuidado de la salud del rocío frío presentan los principios para el cuidado de la salud del rocío frío

1. La dieta debe seguir el principio de "nutrir el yin e hidratar los pulmones, reducir el picante y aumentar la acidez" para adaptarse a las características climáticas del rocío frío. La comida picante e irritante puede causar fácilmente sequedad pulmonar, y el otoño es la época en la que los pulmones son más sensibles y frágiles, por lo que el otoño es la época más inadecuada para comer comida picante.

2. Prevenga el frío y manténgase abrigado: "No exponga el rocío blanco, no exponga los pies cuando tenga frío": esta es la mejor manera de mantenerse en forma. Además, el otoño es la estación en la que hay diarrea. ocurre con frecuencia y mantener el abdomen caliente puede prevenir eficazmente la diarrea.

p>

3. Acuéstese temprano y levántese temprano para asegurarse de dormir: Acuéstese temprano y levántese temprano en otoño para. Procure dormir lo suficiente y preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso. No solo mejorará su condición física, sino que también mejorará su estado mental. No solo debemos prevenir los resfriados, sino que también debemos abrir puertas y ventanas con frecuencia para protegernos. el aire interior fresco.

4. Hidratación interior: El clima en otoño es propenso a la sequedad, especialmente después del rocío frío, cuando la sequedad se vuelve cada vez más evidente en el interior. /p>

5. La vida radica en el ejercicio. En la temporada de rocío frío, la temperatura baja seriamente y la inmunidad de las personas es relativamente débil. En este momento, es necesario aumentar el ejercicio para fortalecer el cuerpo y también se debe pagar. Atención al ejercicio para evitar molestias físicas causadas por el ejercicio excesivo.