Ayúdame a desarrollar un plan de pérdida de peso
El primero: método de pérdida de peso del café negro.
Debe ser café instantáneo. De vez en cuando uso Shangdao 117. Cuando lo bebo, me aseguro de no añadir leche, azúcar o sal. Si tengo buena salud, tomo una copa media hora antes del desayuno. Recuerda, tengo que beberlo en ayunas. Lo probé durante unos días y sí tuvo efecto en mi cuerpo, pero me sentí nerviosa e incómoda toda la mañana. Aunque este método es eficaz, no me atrevo a hacerlo. )
Este método principalmente te hace sentir lleno y no quieres comer alimentos grasosos durante todo el día.
El segundo tipo: té Pu'er.
Aunque mucha gente dice que el té Pu'er tiene efectos evidentes, yo personalmente creo que es simplemente una buena forma de mantenerse en forma. ¡No ganarás peso aunque bebas té Pu'er! ! Lo intenté una vez, pero no era tan obvio como el primer método, y luego lo dejé~)
El tercer método: polvo de konjac
Este es un buen DD. Me he mantenido fiel a este método para perder peso. En primer lugar, no le provocará nerviosismo ni se le acelerarán los latidos del corazón, ni le provocará "mal aliento" por saltarse comidas. ¡10 gramos antes del desayuno y 10 gramos antes de la cena todos los días están bien!
Nota: (Opinión personal) Cuando comes konjac en polvo por primera vez, te sientes muy hinchado y un poco doloroso, pero esto es normal. Volverá a la normalidad después de unos 3 días, pero personalmente creo que la perseverancia es la mejor política. ! A diferencia de otros, la perseverancia es lo más importante para adelgazar. ¡Si no tienes perseverancia, siempre estarás en el equipo de chicas gordas!
El cuarto tipo: la dieta.
Personaliza tu propia dieta en función de tus necesidades. La siguiente dieta me funciona. En primer lugar, ocasionalmente sufro de gastritis y acidez estomacal, por lo que no puedo comer mucha fruta. Si tengo buena salud, ¡puedo ponerle mis frutas bajas en calorías favoritas!
Por la mañana
Toma un vaso grande de agua, 10g de konjac en polvo (aquí puedes añadir una taza extra de café solo si gozas de buena salud y quieres potenciar el efecto). ), y una taza de yogur (incluso si tu estómago no está bien, porque el yogur puede ayudarte a absorber el calcio), un trozo de pan, Amway (puedo usar otros Amway) tabletas de vitaminas C, B, calcio y magnesio, una pieza a la vez. un tiempo.
Mediodía
Un vaso grande de agua, una taza de yogur, dos pepinos, un té de zanahoria y crisantemo (una preferencia puramente personal)
Noche
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Un vaso grande de agua, 10g de konjac, una taza de yogur, un pimiento verde (a mí, afortunadamente, me gustan las verduras) y un tomate. Nota: No comer 4 horas antes de acostarse. Por último, yoga antes de acostarse (en realidad es mejor hacer yoga por la mañana, pero yo voy a trabajar temprano, así que solo puedo cambiarlo por la noche. Pero puedes hacer ejercicios matutinos el domingo o sábado)
Palabras clave : pérdida de peso: beber agua ——A menudo suspiramos así: ¡Ay, realmente gané peso bebiendo agua corriente! De hecho, el aumento de peso provocado por beber agua es provocado por un edema. Mientras reduzca su consumo de sal, el edema disminuirá gradualmente. Por el contrario, si sabes utilizar el agua para adelgazar, ¡no estás lejos de adelgazar!
Quinto: Arroz frito para adelgazar.
Pues no aguanté, pensé, ¡ese olor! ¿Por qué MM dice que huele a palomitas de maíz? Todo lo que huelo es a quemado. Mi madre y yo lo comimos una vez y nunca más nos atrevimos a comerlo. Es tan amargo.
Es difícil comentar el efecto si no insistes en ello, pero conozco su principio, que es que a medida que sigas salteando, el almidón se irá perdiendo, por lo que no lo harás. ¡No subas de peso! ! (Tenga cuidado de no utilizar aceite, freír en seco).
Sexto: método de pérdida de peso con melón amargo.
Muchas personas ahora utilizan popularmente el polvo de melón amargo o las cápsulas adelgazantes de melón amargo para perder peso. Opinión personal: Si te gusta comer melón amargo para adelgazar, ¡entonces es melón amargo en polvo! Si MM se siente amarga, vaya a la farmacia a comprar algunas cápsulas vacías y póngalas en las cápsulas para comer, así ya no sentirá amargura.
Nota: La dieta del melón amargo puede no ser eficaz para todas las personas. Al igual que el método que presenté anteriormente, puede que funcione para usted o no. Creo que el polvo de melón amargo es mucho mejor que las pastillas para bajar de peso, pero señoras, ¡mantengan los ojos abiertos y asegúrese de que sea puramente natural!
Artículo para adelgazar:
Te sugiero que no tomes leche todos los días, porque engordas muy rápido, y que no hagas dieta deliberadamente, porque muchas personas no pueden seguirla. y aquellos que no pueden seguir haciendo ejercicio para adelgazar, no lo intenten, como correr, aeróbic, aeróbic, equipamiento deportivo, etc. , que no sólo dura unos días, sino que también tiene efectos negativos.
Tengo algunos consejos de adelgazamiento para personas perezosas, ¡espero que les sean útiles a mis hermanas! !
1: Dieta de natación
Todo el mundo sabe que la natación puede adelgazar. Yo también soy nadador. Aunque no soy bueno nadando, me gusta la sensación de estar en el agua. Durante un tiempo siempre nadé, lo que no solo me hizo perder mucho peso, sino que también mejoró mi piel. Ahora que hace frío no quiero ir, pero puedes intentarlo.
2. Más que un método de pérdida de peso mediante yoga
Creo que este método es adecuado para todos. El yoga no sólo puede perder peso, sino también desintoxicar y nutrir la piel. Bailé en la escuela primaria, así que hice el yoga más difícil. Después de un mes, no me sentía más delgada, pero mi cuerpo se estiraba mucho. Me siento muy cómoda y duermo profundamente después de cada práctica. Si tienes una chica persistente, inténtalo. ¡Bueno para tu cuerpo! !
3. El melón amargo queda bonito (muy recomendable)
Esto es lo que he estado usando yo, y también es una forma de adelgazar y mejorar la piel. El método consiste en comer de 2 a 3 melones amargos crudos todos los días. Al cuarto día de tomarlo fue muy efectivo y mi cuerpo se sintió mucho más relajado. Y el acné en mi cara es cada vez menor. Lo como todos los días, por lo que se mantiene entre 90 y 92 libras. Escuché que el melón amargo puede curar muchas enfermedades y que algunos medicamentos para bajar de peso se elaboran con la esencia del melón amargo. Pero te acostumbrarás después de 3 días. Hoy en día comer melón amargo es como comer fruta, jaja, y el melón amargo es muy barato y se vende en todas partes. ¡No tengas miedo de comer más! !
También hay un vaso de agua, agua con miel, agua salada y agua con vinagre cada mañana, que no solo tiene un buen efecto desintoxicante, sino también una buena piel. ¡Siempre he insistido en esto! !
Artículos de belleza:
No estoy muy de acuerdo con el uso de diversos cosméticos, al fin y al cabo, todos son elementos químicos. Solía prestar demasiada atención a los cosméticos, por lo que mi piel estaba muy mal. Realmente no sé qué hacer. Después de todos mis intentos, finalmente encontré un método adecuado, ¡así que mi piel está mejor ahora! !
1: Método de adelgazamiento del yogur
Beber yogur tiene un buen efecto de belleza. Aplica yogur en tu rostro y déjalo secar antes de aplicar otra capa. Repita esto de 4 a 6 veces, lávelo después de que esté completamente seco y ¡verá el efecto! !
2. Método de belleza en polvo de perlas (muy recomendado)
He estado usando este y el efecto es muy bueno. El método consiste en agregar un poco de miel a la clara de huevo y un poco de polvo de perlas (si tienes la piel seca, agrega más miel), revolver uniformemente, aplicarlo en la cara, lavarlo después de 15 a 20 minutos y luego aplicar humectante. productos, verás buenos resultados ¡Efecto! ! !
3. Método para aclarar las frutas
Me gusta mucho comer frutas y comerlas todos los días, por lo que aplicar las frutas a mi alrededor en la cara o pegarlas en la cara no solo puede ser así. repone la humedad, pero también suaviza la piel. Es que mi piel no es apta para los pepinos. No sé por qué agregar pepinos causa pequeñas manchas rojas. Quizás sea demasiado sensible, ¡deberían elegir con cuidado! ! Te recomiendo uvas y piña, si te interesa puedes probarlas! !