¿Qué verduras debes comer para adelgazar rápidamente?
1. Verduras para bajar de peso rápidamente
(1) Pepino
El pepino contiene vitamina C, vitamina de la familia B y una variedad de oligoelementos, y es rico. en nutrientes. Desde el punto de vista nutricional, se debe consumir crudo.
(2) Tomates
Los tomates son ricos en vitamina A, que es beneficiosa para la protección de la visión y la reparación de la piel después de la exposición al sol. Es mejor no espolvorear azúcar sobre los tomates fríos, de lo contrario el dulzor puede afectar el apetito. Las personas obesas, diabéticas y pacientes con presión arterial alta no deben comer los tomates fríos endulzados con azúcar conocidos como las "Montañas Nevadas y Llameantes".
(3) Pimiento morrón o pimiento
El pimiento es el alimento con mayor contenido en vitamina C entre todas las verduras. La vitamina C puede mejorar la inmunidad humana y ayudar a resistir diversas enfermedades.
(4) Apio
El apio es rico en fibra cruda, potasio, vitamina B2, vitamina (también llamada niacina) y otros ingredientes. Cuando hace calor en verano, la gente tiende a enfadarse fácilmente, lo que provoca un desequilibrio de potasio. El apio puede ayudar a las personas a aliviar el estreñimiento y regular el equilibrio de sodio y potasio. Si el cuerpo humano carece de vitamina B2, es fácil provocar fatiga y úlceras bucales. Las hojas de apio contienen más nutrientes que los tallos. Sería una pena tirarlo, se puede comer frío.
(5) Col china
La col china es rica en fibra dietética y vitamina A. Comer más col china fresca en el soleado verano es beneficioso para la protección y la belleza de los ojos. Sin embargo, no coma repollo que haya estado almacenado durante demasiado tiempo y haya perdido demasiados nutrientes. Además, los pacientes con úlcera péptica no deben comer repollo crudo para evitar frotar la fibra cruda en las irritantes heridas gastrointestinales.
(6) Berenjena
La berenjena contiene más selenio que otras verduras. Pelar y triturar las berenjenas frescas y redondas, añadir la cantidad adecuada de sal y aceite de sésamo y comer frías. El selenio tiene efectos antioxidantes, puede mantener el funcionamiento normal de las células humanas, mejorar la inmunidad, prevenir enfermedades, resistir el envejecimiento y también puede ejercer efectos anticancerígenos a través del metabolismo en el cuerpo.
2. Frutas para adelgazar en verano
1. Sandía
Las chicas que quieran lucir minifaldas y shorts este verano deberían comer más sandía. La limoxantina de la sandía puede expulsar una gran cantidad de sal de la grasa humana, especialmente en las piernas propensas a hincharse. Además, también contiene una gran cantidad de potasio, que puede modificar las líneas de las piernas y dar forma a los músculos de las piernas. El enfoque doble tiene un buen efecto para adelgazar las piernas.
2. Ciruelas
Las ciruelas también son una buena fruta para adelgazar. Puede promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas y mejorar la motilidad gastrointestinal. Comer más ciruelas también puede mejorar el estreñimiento. Las ciruelas son una fruta baja en calorías y rica en fibra dietética y vitamina C. Estos nutrientes son muy beneficiosos para perder peso.
3. Apple Company
Las manzanas verdes son ricas en minerales, vitaminas, fibra dietética y en ingredientes especialmente importantes como la pectina, que pueden mejorar la digestión. Según las investigaciones, comer una manzana verde fresca todas las mañanas antes de las comidas o antes de acostarse por la noche puede tener un efecto laxante y prevenir eficazmente la obesidad. Además de las manzanas verdes, las manzanas rojas también son excelentes para bajar de peso. Las manzanas rojas son ricas en pectina, azúcar y vitamina C, que ayudan a favorecer la digestión. Al mismo tiempo, las manzanas rojas son bajas en calorías. ¡Se puede decir que la manzana es la reina de las frutas para bajar de peso!
4. Fruta del dragón
La fruta del dragón no sólo es rica en nutrientes, sino también una fruta baja en calorías y rica en fibra. Su consumo regular no sólo es bueno para la salud, sino que también previene el estreñimiento. Esto se debe a que la fruta del dragón contiene proteínas vegetales poco comunes. Cuando esta sustancia se combina con iones de metales pesados en el cuerpo humano, puede desintoxicar, eliminar toxinas del cuerpo y controlar el peso de manera efectiva. Es el alimento más ideal para que la mujer urbana pierda peso y mejore su belleza.
5. Pomelo
Por ser rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C, también es una fruta muy baja en calorías. La toronja tiene un efecto poderoso en la forma en que el cuerpo usa y absorbe el azúcar, lo que hace menos probable que el azúcar en el cuerpo se convierta en grasa. Además, el pomelo es rico en sodio, potasio, calcio y ácido cítrico que puede digerir rápidamente la carne que consumes, evitando así el consumo excesivo de grasas.
6. Limón
El ácido cítrico que contiene el limón es una sustancia importante que acelera el metabolismo y favorece la desintoxicación. Es un alimento ideal para la desintoxicación y la pérdida de peso.
Los limones con solo 24 calorías por 100 g no solo pueden ayudarlo a quemar grasa más rápido, reduciendo así la acumulación de grasa en el cuerpo, sino que también contienen una gran cantidad de vitamina C, que puede ayudar a acelerar la motilidad gastrointestinal y blanquear la piel. Es un buen producto que integra pérdida de peso y belleza.
7. Piña
La piña contiene casi todas las vitaminas y 16 tipos de minerales naturales que necesita el cuerpo humano y puede ayudar a la digestión y la absorción. El secreto de la pérdida de peso de la piña radica en su rico jugo, que puede descomponer la grasa de manera eficaz. La piña también puede ayudar a las personas a lidiar con las preocupaciones sobre la digestión y la absorción. La bromelina puede distinguir eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la motilidad gastrointestinal.
8. Mango
El mango contiene una gran cantidad de fibra, que puede favorecer la función defecatoria y es muy eficaz en la desintoxicación y la pérdida de peso. El mango es rico en caroteno y enzimas únicas, que pueden hacer que la piel sea más elástica y es más adecuado para amigas que aman la belleza. Además, el mango es una buena fruta para adelgazar y prevenir el estreñimiento, y la gran cantidad de fibra que contiene es la mejor prueba.