¿Cómo perder peso? Reducción de las principales zonas abdominales y de muslos.

Mi propia experiencia me dice que, en términos generales, la pérdida de peso significa una pérdida de peso general. . La constitución física también varía de persona a persona. Primero adelgazo la cara y luego las piernas. . . Mis manos nunca han sido delgadas ~ ~ ~

Mañana: huevos duros + leche

Mediodía: sin arroz ni verduras. Coma sólo carne, pollo y pescado. No los confundas.

Noche: Maíz + pepino, tomate y manzana (elige uno entre tres)

Puedes almorzar arroz, helado y chocolate un día a la semana. . Pero sólo está permitido por un día y es antes de las 4 de la tarde, así que no puedes comer más.

Perdí 15 libras después de comer de esta manera durante un mes.

Y definitivamente no tener hambre. . . Los tomates son particularmente regordetes~ ~ ~

Yo y tres de mis buenos amigos también hemos usado este método. He perdido entre 10 y 30 libras en 1 a 3 meses, pero si quieres mantenerlo, te sugiero que lo hagas por la noche.

Sal a caminar durante 30-50 minutos. De hecho, un paseo después de cenar es mejor que por la mañana.

Comer huevos y leche por la mañana es más nutritivo (pero ahora, ¿qué pasó con la leche? La leche de soja es mejor. La leche de soja es más útil para la belleza).

Come carne Al mediodía, la carne se debe consumir durante todo el día, pero no mezcles carnes rojas y blancas, elige las mismas.

Es bueno comer fruta por la noche, y también es bueno comer maíz integral cuando se tiene hambre.

La siguiente es mi experiencia personal

Primero. . La forma más rápida de adelgazar es ponerse a dieta, pero todo el mundo sabe que este método también es la forma más poderosa de recuperarse. Por lo tanto, si quieres mantener el peso después de adelgazar, debes hacer algo de ejercicio. Muchas recetas contienen una variedad de alimentos deliciosos. Algunas personas pueden adelgazar simplemente bebiendo un poco de té o algún alimento especial (no descartamos a quienes no aumentan de peso comiendo y a quienes pueden adelgazar bebiendo té. Después de todo, los físicos individuales son diferentes). Por lo tanto, decir "la medicina es tres partes de veneno" no es lo mismo. . La comida engorda. Pero no está bien no comer, así que elige el alimento adecuado (tanto saciante como nutritivo) e introdúcelo. . Mi psicología para adelgazar. Personalmente me opongo a gastar dinero en raspado y acupuntura. Ya es muy lamentable estar gordo ~~ Tienes que gastar dinero y sufrir. . . Por eso elijo comer menos y ahorrar dinero en comida y refrigerios. . De esta forma, una chica delgada puede comprarse más ropa y salir con amigos más a menudo. . Entonces me siento feliz perdiendo peso. Además, no te peses todos los días, solo pésate una vez a la semana ~ ~ No perderás un trozo de carne todos los días y te sentirás más cómodo después de ver los resultados en una semana ~ Puedes hacer un plan Para ti, prémiate si pierdes 5 libras, ve al cine, come un trozo de chocolate.

Los muñecos Mint están hechos a mano palabra por palabra. . Por favor deja de copiar, gracias ~ ~ ~