¿Beber agua de gachas de frijol mungo y castañas realmente puede ayudarte a perder peso? Cómo hacer gachas de frijol mungo y castañas de agua 2019

La dietoterapia es actualmente un método de pérdida de peso muy recomendado. Recientemente, el círculo de amigos se ha visto inundado con frecuencia con una papilla adelgazante llamada papilla de frijol mungo y castañas de agua. Entonces, ¿beber gachas de frijol mungo y castañas de agua realmente puede ayudarte a perder peso? ¿Cómo hacer gachas de castañas de agua y frijol mungo? Te lo explicaré uno por uno, esperando poder ayudarte.

¿El consumo regular de gachas de castaña de agua y frijol mungo realmente puede ayudar a perder peso? Debido a que los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza, pueden eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor, desintoxicar, aliviar el calor y la hinchazón, mejorar la vista y disminuir la presión arterial, calmar la garganta e hidratar la piel, reducir la grasa y proteger el hígado. . Las castañas de agua (castañas de agua) contienen fibra, que contiene azúcar, proteínas, hierro, calcio, fósforo y vitaminas A, B, B2, C, etc. , más eficaz para reducir la presión arterial y prevenir el cáncer. Comer más frijoles mungo de castaña de agua para los niños puede reducir el acné, embellecer la piel y perder peso.

Cómo hacer gachas de judías mungo con castañas de agua Ingredientes: 150g de judías mungo peladas. 6 herraduras.

Ingredientes: 1 trozo de piel de naranja. El azúcar es apropiado.

Proceso de producción 1. Lavar las judías mungo peladas y las pieles de naranja, pelar y trocear las castañas de agua y reservar.

2. Vierta los frijoles mungo pelados en la arrocera, agregue una cantidad adecuada de agua, presione el botón de sopa, tape la olla y cocine por dos horas.

3. Pasadas las dos horas, añade el azúcar en rodajas, revuelve hasta que el azúcar en rodajas se disuelva y luego vierte los gránulos de castaña de agua.

4. Cocine un rato y revuelva uniformemente.

Principios dietéticos para bajar de peso 1. Come un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña.

2. Reemplazar los alimentos básicos por cereales integrales, como el arroz integral y los productos integrales.

3. Intenta que el sabor sea lo más ligero posible y añade menos sal, salsa de soja o de tomate y otros condimentos. ?

4. Primero bebe un plato de sopa o un vaso de agua hervida, y luego elige entre tus comidas favoritas. ?

5. Elija alimentos más problemáticos, como el pollo con hueso, es mejor que el pollo cortado en cubitos. Cuanto más esfuerzo pongas en extraer los huesos y las espinas, más tiempo podrás retrasar la comida, satisfacer el deseo de las personas de masticar y hacerte sentir lleno antes.

6. Masticar los alimentos al menos 10-20 veces antes de tragarlos. La forma inteligente de perder peso es extender el tiempo de la comida tanto como sea posible (una comida debe durar al menos 20 minutos) y, lo que es más importante, masticar lentamente y comer al menos de 10 a 20 bocados por boca. sensación de saciedad temprana, pero también reduce el riesgo de saciedad.