Pequeños remedios caseros para el chaqi
¿Qué le pasa a tu tono? Este tipo de respiración también se llama dolor torácico agudo. En términos generales, la principal razón para contener la respiración es una preparación insuficiente antes del ejercicio extenuante. Durante actividades extenuantes, los músculos entran en un estado de tensión, pero los órganos internos son demasiado perezosos para moverse inmediatamente para satisfacer los nutrientes y el oxígeno necesarios para la actividad muscular, lo que provoca que los músculos respiratorios se tensen y se produzcan calambres, o cuando la demanda de oxígeno para el ejercicio físico. La actividad aumenta, la respiración es inadecuada y simplemente acelerar la frecuencia respiratoria y la respiración superficial también pueden tensar los músculos respiratorios y provocar calambres. La inactividad prolongada o el clima frío, así como la sudoración excesiva que conduce a niveles bajos de cloruro de sodio en el cuerpo, también pueden causar "respiración", algunas de las cuales son respiración alérgica, que se manifiesta como respiración al moverse y respiración frecuente.
1. Sin actividades preparatorias.
Ante un ejercicio extenuante, debido a que el corazón está inerte y no puede adaptarse rápidamente al trabajo muscular, es fácil provocar trastornos de ciertos órganos abdominales y provocar dolor local.
2. Trastornos respiratorios durante el ejercicio
Si no hay ritmo durante el ejercicio extenuante, lo que provoca trastornos respiratorios, se romperá la coordinación de la respiración y la circulación sanguínea, provocando espasmos de los músculos respiratorios.
3. Haga ejercicio inmediatamente después de una comida
Si hace ejercicio vigoroso inmediatamente después de una comida o de beber agua, el tracto gastrointestinal se estirará demasiado y provocará dolor.
¿Qué debo hacer si tengo mal aliento? 1. Cambiar la forma en que respiro.
Si deseas eliminar o prevenir la respiración lateral, puedes intentar cambiar tu patrón de respiración y realizar respiraciones profundas y rítmicas. Esto te permitirá inhalar una gran cantidad de aire y cubrir los requerimientos de oxígeno durante el ejercicio. y bajar los músculos respiratorios.
2. Respire profundamente, contenga la respiración y luego contraiga los músculos.
Puede intentar respirar profundamente y luego contener la respiración, luego apretar el dolor en ambos lados del pecho o debajo de las costillas y luego respirar profundamente lentamente unas cuantas veces para relajar completamente los músculos respiratorios. lo que puede aliviar el espasmo hasta cierto punto.
3.Actividades de preparación.
Antes de realizar un ejercicio extenuante, debes estar preparado para permitir que los músculos respiratorios se adapten gradualmente a la frecuencia de contracción relativamente rápida para evitar provocar calambres durante el ejercicio.
4. Prueba a respirar por la nariz.
Cuando hagas ejercicio, especialmente al correr, intenta respirar por la nariz, es decir, por la boca, y mantén la boca entreabierta para evitar la sobreestimulación por el aire frío.
Los métodos más eficaces para tratar el reflujo son el masaje, el raspado y las ventosas. Al masajear ciertos puntos de acupuntura en el cuerpo, puede aliviar el reflujo.
Terapia de masaje:
(1) Use una toalla caliente para frotar el área dolorida y luego use una toalla húmeda y caliente para aplicar calor durante 3 a 5 minutos. Luego use la palma de la palma o la pulpa de los dedos para masajear suavemente el punto sensible y sus alrededores durante 3 minutos. Luego presione Zhangmen, Qimen, Dabao, Zhongshan, Riyue, Zhongfu, Shufei y Shuge durante un minuto cada uno.
(2) Utilice el pulgar para girar los músculos similares a cordones espásticos, proceda lateralmente de adentro hacia afuera, hasta que el cordón se ablande y se haga más pequeño.
(3) Respira profundamente y contiene la respiración. Use sus puños para golpear los lados izquierdo y derecho de su pecho de arriba a abajo y luego relaje lentamente la respiración. Después de hacer esto varias veces, los músculos respiratorios se relajarán y el dolor disminuirá.
(4) Al respirar profunda o lentamente durante mucho tiempo, puede usar las manos para apretar el área dolorida y aliviar el dolor.
(5) Cuando otra persona esté masajeando, presione con una mano la zona dolorida, coloque la otra mano en la espalda y gire y frote ambas palmas al mismo tiempo.
Terapia Gua Sha
Tome un raspador con una inclinación de 45° y corte el meridiano de la vejiga desde Dajue, Fengmen, Shufei, Jueyinshu, Shuxin, Shuge, Ganshu, raspe de Pishu a Shenshu. . Luego raspe Du Vein de arriba a abajo, desde Dazhui hasta Yang. Luego raspe una sección desde el centro del canal Ren hasta el centro. Raspe Zhangmen, Qimen, Riyue, Neiguan, Zusanli y Taichong durante 2 minutos cada uno.
Terapia de ventosas
(1) Método de ventosas: dibuja una copa en el área dolorida, es decir, dibuja una copa en el área dolorida y deja la copa puesta durante unos 10 minutos.
(2) Método de ventosas: tome una posición boca abajo, aplique una ventosa en la espalda y luego empuje y tire de la ventosa a lo largo del punto Huatuo Jiaji hasta que aparezca estasis de sangre roja en la piel, generalmente de 10 a 15 minutos. . El punto Huatuo Jiaji se encuentra desde la primera vértebra torácica hasta la quinta vértebra torácica, 0,5 cun por debajo de la apófisis espinosa. El método más sencillo es empujar y tirar de las ventosas a lo largo de los lados de la columna.
Precauciones ante el gas del té De hecho, el gas del té no es una enfermedad muy grave y no tiene un impacto evidente en nuestra salud, pero también es muy doloroso. Por tanto, tratar el gas del té no es la clave, la clave. es para prevenir el gas del té. Antes de un ejercicio extenuante, todos deben prestar atención y hacer los preparativos adecuados para calentar las funciones corporales con anticipación, de modo que no se produzca respiración lateral durante el ejercicio extenuante posterior.