¿Has hecho todo bien a la hora de mantener tu salud durante el calor del verano?
Los expertos dicen que es fácil resfriarse en verano, lo que provocará falta de fuerza física y vitalidad y una disminución de las funciones corporales. Por ejemplo, si sudas demasiado y no puedes reponer agua a tiempo, perderás fácilmente líquidos corporales una vez que tu función inmune decaiga, los resfriados y las enfermedades gastrointestinales suelen aprovecharse de la situación; Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la función cardíaca es propensa a confundirse en verano. En resumen, el Yang Qi en verano disminuye lentamente desde su período pico, por lo que se debe prestar especial atención a "nutrir el Yang Qi" en verano para evitar una cantidad insuficiente de Yang Qi en invierno.
Contramedidas: Ajuste la diferencia entre la temperatura corporal y la temperatura ambiente, y no haga que la diferencia entre las temperaturas interior y exterior sea demasiado grande. La temperatura ambiente debe mantenerse a 27°C y no demasiado baja. En definitiva, conviene vivir en un ambiente fresco, seco y confortable en verano para evitar diversas enfermedades provocadas por la glotonería.
El segundo nivel: el nivel emocional.
El clima es caluroso en verano y el estado de ánimo es fácil de fluctuar y emocionarse fácilmente, lo que puede provocar un aumento de la presión arterial y aumentar la carga sobre el corazón. La angina de pecho, el infarto de miocardio, la insuficiencia cardíaca y otras enfermedades son propensas a sufrir ataques. Además, la incidencia de accidentes cerebrovasculares también es bastante alta en verano, lo que requiere atención. Cabe mencionar que los cambios excesivos de humor también pueden provocar trastornos gastrointestinales, y las enfermedades respiratorias como el asma también están estrechamente relacionadas con el estado de ánimo.
Contramedidas: Regular conscientemente las emociones. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares e hipertensión deben prestar atención a controlar sus emociones y mantener un estado de ánimo tranquilo en verano para reducir el riesgo de ataques de enfermedades.
El tercer nivel: nivel de calor húmedo.
El verano es caluroso y húmedo, y las personas a menudo se sienten con la cabeza pesada y tienen dolores de cabeza, lo que las hace propensas a la depresión, la fatiga, la opresión en el pecho y la pérdida de apetito. Los pacientes con enfermedades respiratorias deben prestar más atención al mantenimiento en verano para prevenir la recurrencia de tos y enfermedades traqueales. Las personas con una constitución de calor húmedo, a menudo tienen una sensación de calor en las palmas y plantas de los pies. Bajo la interacción de la humedad y el calor, son propensos al estreñimiento y sus heces se ven amarillas y malolientes.
Contramedidas: La dieta debe ser ligera y fácil de digerir. Consuma más alimentos que puedan eliminar el calor y reducir la humedad, como gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto, gachas de frijoles adzuki, etc. , cocinada con calabaza encerada, hojas de loto y cebada en sopa, también es una bebida refrescante que puede eliminar la humedad y el calor. Al mismo tiempo, preste atención a ajustar la humedad interior y abrir las ventanas para ventilar.