Masaje fitness infantil

Hay muchas maneras de perder peso. Mi ejercicio diario y mi dieta son normales. De hecho, el masaje también puede ser una buena forma de adelgazar. El masaje puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo y acelerar la quema de grasa. El masaje requiere técnicas correctas para conseguir mejores resultados en la pérdida de peso. ¡Los siguientes métodos de masaje te ayudarán a perder peso rápidamente!

1. Masaje mágico para adelgazar

(1) El primer paso del masaje

Después de ducharme, me senté en la cama, manteniendo mi cuerpo. recta y estirando la pierna izquierda. Recta, arrodíllate en el suelo con la pierna derecha. Coloque los dedos de ambas manos cerca del tobillo de la pierna derecha, use el poder de las yemas de los dedos para presionar y amasar suavemente de abajo hacia arriba, y luego masajee de abajo hacia arriba. Masajee repetidamente hasta que la pierna esté ligeramente roja y luego. Realice ejercicios de cambio de piernas, que pueden acelerar la quema de grasa en las piernas. A menudo, este tipo de masaje puede hacer que las piernas sean más delgadas, fortaleciendo así piernas delgadas.

(2) El segundo paso del masaje

Junta los dedos de ambas manos y extiéndelos, colócalos en los lados izquierdo y derecho del abdomen y masajea lentamente desde de abajo hacia arriba. Luego, use sus palmas para presionar suavemente su cintura y abdomen, y practique esta acción repetidamente hasta que su cintura y abdomen se enrojezcan ligeramente. Esto puede promover la motilidad gastrointestinal y permitirle expulsar rápidamente toxinas y desechos de su cuerpo. A menudo puedes adelgazar tu cintura fácilmente haciendo este masaje.

(3) El tercer paso del masaje

Túmbate boca arriba en la cama, coloca las manos en las caderas y abre ligeramente las piernas. Use la fuerza de sus dedos y abdomen para presionar sus nalgas con fuerza, agarre y pellizque suavemente de abajo hacia arriba y practique repetidamente hasta que sus nalgas estén ligeramente calientes. Esta acción puede hacer que sus glúteos se aprieten, lo que le permitirá deshacerse fácilmente de los glúteos gordos y desarrollar fácilmente unos lindos glúteos.

(4) El cuarto paso del masaje

Junta los cuatro dedos de ambas manos, cerca del rostro, y luego masajea suavemente en círculos de abajo hacia arriba. Esto promoverá la circulación linfática en la cara, acelerará la quema de grasa y hará que su cara esté más firme. Si desea adelgazar su rostro fácilmente, practique esta sencilla acción.

(5) El quinto paso del masaje

Estira el brazo izquierdo, presiónalo suavemente con los dedos de la mano derecha hasta que quede rojizo, luego practica las acciones anteriores con los brazos. alternativamente, practique con los brazos alternativamente, hasta que sus brazos se sientan doloridos y cansados, lo que acelerará la quema de grasa de los brazos, lo que le facilitará perder sus brazos delgados y hermosos.

2. Formas de adelgazar

1. Lo mejor es no tomar medicamentos para adelgazar, pero si estás muy, muy gordo y quieres adelgazar en poco tiempo, Puedes probarlo, pero intenta elegir la medicina tradicional china. El daño físico es menor.

2. Abril-julio es la mejor época para perder peso.

3. Es básicamente imposible perder peso en un corto período de tiempo. Recuerde que perder peso es un hábito y es necesario desarrollar buenos hábitos.

4. No comer demasiado después del ejercicio y no comer tres horas antes de acostarse. Si te gusta comer pero engordas fácilmente, intenta comerlo antes del mediodía. Mejora tu cena, come temprano, no te acuestes demasiado temprano, no te acuestes inmediatamente después de comer, ¡pero no te saltes la cena! No te quedes quieto durante media hora después de comer. Muévete.

5. No dejes de desayunar. Y elige un desayuno nutritivo, no te apresures, lo mejor es prepararlo la noche anterior.

O haz planes para el desayuno del día siguiente.

6. Puedes comer más por la mañana. La leche y los huevos son muy nutritivos, pero no puedes comer demasiados huevos. Solo come uno al día. La yema de huevo puede engordar fácilmente a las personas.

7. Desarrolla el hábito de beber un vaso de agua salada cada mañana al levantarte. Puede desintoxicar y es bueno para los intestinos.

8. Coma más frutas. Pero no comas demasiados plátanos y mangos, que son ricos en calorías. Los plátanos también tienen el efecto de hidratar los intestinos, pero los mangos no favorecen en absoluto la pérdida de peso. Las calorías del mango equivalen a las de la carne. El tamaño del mango que comes equivale a comer el mismo tamaño de carne.

9. Consumir más alimentos con fibra cruda, cereales, productos de soja, etc. Puedes comer bollos al vapor, preferiblemente bollos al vapor de trigo sarraceno, pero trata de no comer bollos al vapor. Nunca comas comida frita.

10. Come dulces de vez en cuando. Los dulces son buenos para la piel, pero si controlas la ración, engordarás si comes demasiado. Nunca como chocolate (comparte Dove con otras personas, no lo agregues al café), pero me resulta difícil no comer chocolate, así que como menos.

11. Utiliza miel en lugar de azúcar. Hay muchas cosas a las que es necesario agregar azúcar, así que puedes usar miel en su lugar y el sabor será igual de bueno. La miel hidrata los intestinos. Pero no comas demasiada miel.

12. A la hora de beber leche, elige la descremada y baja en azúcar. No elijas leche entera en polvo.