Son casi las 12. ¿Quiere saber qué toallas sanitarias utilizar, cómo utilizarlas y a qué prestar atención durante la menstruación?
Cabe destacar los siguientes aspectos:
1. No es adecuado comer alimentos demasiado salados.
Los alimentos demasiado salados aumentarán el almacenamiento de sal y agua. en el cuerpo. Antes de la menstruación, pueden aparecer síntomas como dolor de cabeza, agitación y enojo con facilidad. Los alimentos con alto contenido de sodio pueden causar sensibilidad en los senos, provocando edema y sensibilidad en los senos.
2. No apto para beber té y café fuertes.
El té y el café fuertes contienen altos niveles de cafeína, que pueden estimular fácilmente los sistemas nervioso y cardiovascular, provocando dolor menstrual, menstruación prolongada y sangrado menstrual excesivo. Al mismo tiempo, beber té y café fuertes durante la menstruación consumirá la vitamina B almacenada en el cuerpo y dañará el metabolismo de los carbohidratos.
3. No es recomendable ingerir frutas y verduras crudas o frías ni bebidas frías.
La comida fría reducirá la velocidad de la circulación sanguínea, afectando así la contracción del útero y la descarga de la sangre menstrual, provocando una descarga desfavorable de la sangre menstrual y dolor menstrual. Las cosas que pueden hacer que el período menstrual sea más cómodo incluyen el té longan y azufaifa, el té saludable, Wei Zhen Salvia, el agua de jengibre con azúcar moreno, el té de astrágalo y baya de goji y el té de rosas. Lectura recomendada:
Cómo prevenir el retraso de la menstruación en la mujer
4. No es adecuado sentarse ni bañarse en la tina.
El cuello uterino está ligeramente abierto durante la menstruación, y los baños de asiento y los baños en tina pueden provocar fácilmente que las aguas residuales entren en la cavidad uterina y provoquen inflamación. Cuando se bañe durante la menstruación, asegúrese de utilizar agua tibia. Incluso en verano no se puede bañar directamente con agua fría.
5. No es aconsejable utilizar ropa ajustada.
Las medias con una circunferencia de cadera pequeña ejercerán presión sobre los capilares locales, afectando así la circulación sanguínea y provocando congestión y edema en la vagina. Además, los pantalones demasiado ajustados harán que la temperatura local sea demasiado alta y las bacterias en la sangre menstrual pueden multiplicarse. Lo mejor es usar pantalones holgados y transpirables durante la menstruación.
6. No es aconsejable cantar en voz alta.
Durante la menstruación, la mucosa respiratoria y las cuerdas vocales se congestionan. Si cantas o hablas en voz alta, los músculos de las cuerdas vocales se fatigan fácilmente, lo que produce. ronquera.
7. No te golpees demasiado la espalda.
Cuando nos duelen las piernas, aliviamos el malestar dando golpecitos en los músculos doloridos. Del mismo modo, muchas mujeres también se golpean habitualmente la cintura durante la menstruación para aliviar el dolor de cintura. Pero al hacerlo cometí un error. Los ginecólogos señalan que el dolor de cintura durante la menstruación es causado por la congestión pélvica. Golpearse la cintura en este momento provocará más congestión en la cavidad pélvica, lo que a su vez agravará el dolor. Además, golpearse la cintura durante la menstruación no favorece la reparación y curación de las heridas después de la exfoliación del endometrio, lo que provoca un aumento del sangrado y una menstruación prolongada.
8. No bebas alcohol
Beber alcohol durante la menstruación agota la vitamina B y los minerales del organismo. Demasiado alcohol puede alterar el metabolismo de los carbohidratos y producir un exceso de estrógeno.
9. No extraer dientes
No extraer dientes durante la menstruación. Esto se debe a que existe una enfermedad bucal llamada alveolitis seca que comienza en la oreja y el cuello 3 a 4 días después de la extracción del diente, y luego se irradia a la mitad de la cabeza y la cara, provocando agrandamiento de los ganglios linfáticos locales, fiebre baja, malestar general. pérdida de apetito, dificultad para abrir la boca y cavidad dental. El coágulo de sangre en la cavidad se disuelve y el hueso alveolar queda expuesto y necrótico. Según las estadísticas de los dentistas, alrededor del 60% de las pacientes que padecen alveolitis seca sufren una extracción dental durante la menstruación. El activador precursor del plasminógeno en la saliva de la mujer durante la menstruación aumenta hasta un valor máximo. Si la herida después de la extracción del diente entra en contacto con la saliva, el coágulo de sangre se destruirá prematuramente, se producirá un sangrado compensatorio y la curación se verá afectada. Las bacterias aprovecharán la oportunidad para invadir, provocando la enfermedad del surco.