Comida adelgazante por confinamiento
Algunas personas dicen que un aborto espontáneo equivale a un encierro, lo que significa que después de un aborto se debe tratar como un encierro, de lo contrario tendrá un gran impacto en el organismo, pero Mucha gente quiere hacerlo durante el confinamiento. Adelgazar a su hijo. Las siguientes son recomendaciones dietéticas para el período posparto.
Comida de dieta pequeña de confinamiento 1 1, konjac y maíz
Primero prepara 200 gramos de maíz, un trozo de konjac y una cantidad adecuada de cebollita verde. Luego corta el konjac en tiras pequeñas, corta la cebolla en cebolletas picadas, escurre el agua del maíz y reserva. Luego vierta una cantidad adecuada de aceite en la olla, sofreír la cebolla verde picada y la pasta de frijoles hasta que estén fragantes, sofreír el konjac hasta que esté fragante y finalmente sofreír los granos de maíz durante dos minutos antes de servir.
Creo que todo el mundo sabe que el konjac contiene mucha agua y fibra, lo que puede eliminar las toxinas que deja el cuerpo humano y es muy útil para que las mujeres desintoxicen y alivien el estreñimiento.
2. Apetitoso melón de invierno
Primero prepara 500 gramos de melón de invierno, 30 gramos de algas secas, las cantidades adecuadas de jengibre rallado y cebolla verde picada. Lava las algas secas con agua y. déjelo en remojo durante 15 minutos. En segundo lugar, en invierno se retira la piel y la pulpa y se corta en trozos pequeños. Cuando el aceite de la sartén esté caliente, sofreímos el jengibre rallado y la cebolleta picada, añadimos las algas secas y sofreímos hasta que cambie de color.
Luego agregue una cantidad adecuada de rodajas de melón de invierno, revuelva uniformemente, ponga el agua empapada en algas secas en la olla, cocine a fuego lento durante diez minutos, luego agregue una cantidad adecuada de condimento y sirva. El melón de invierno puede prevenir la acumulación de grasa corporal.
Las anteriores son recetas relativamente sencillas para perder peso en los primeros meses. Aunque se dice que las mujeres deben perder peso adecuadamente y desarrollar una figura perfecta después de un parto inducido o un aborto espontáneo, durante el período de encierro no pueden simplemente perder peso sin complementar la nutrición, para que el cuerpo de la mujer esté más sano y orgulloso.
Comida de parto 2: El período de parto debe ser el mismo que para las mujeres en posparto, de lo contrario es fácil resfriarse. Cuando eres un bebé, debes limitar adecuadamente las grasas basándose en una dieta normal. Una semana después de la cirugía, la grasa se controla a aproximadamente 80 gramos por día.
Las personas con trastornos menstruales deben evitar alimentos irritantes, como chiles, vino, vinagre, pimienta, jengibre, etc. Estos alimentos pueden estimular la congestión de órganos y aumentar el flujo menstrual. También debes evitar los alimentos fríos y crudos como cangrejos, caracoles y almejas. Algunos médicos recomiendan tomar de 3 a 5 pares de decocción de Shenghua (danggui seis yuanes, medio Zhigancao, cocina de Sichuan cuatro yuanes, semilla de melocotón un yuan, jengibre negro un yuan, Eucommia dos yuanes).
1.
Puede reducir el sangrado uterino y proporcionar yodo a tu cuerpo. El quelpo no sólo es un tónico delicioso y económico, sino que también es rico en fucoidan, yodo, proteína cruda, vitaminas y minerales como potasio, calcio, hierro, etc., que tu cuerpo posparto necesita mucho.
El yodo, en particular, no sólo puede ayudarte a eliminar la congestión en tu cuerpo, sino también a reponer las grandes cantidades de hormona tiroidea que tu bebé absorbe durante el embarazo, y el yodo es un componente importante en la producción de hormona tiroidea. .
2. La carpa
puede ayudarte a deshacerte de los loquios lo antes posible. Comer más carpa en el segundo mes puede ayudar al útero a expulsar lo antes posible la llamada "estasis sanguínea", que en medicina también se llama "loquios". ¿Por qué la carpa tiene tal efecto?
Debido a que la proteína rica en pescado puede mejorar la contractilidad uterina, especialmente la carpa, puede promover la contractilidad uterina mejor que otros peces. La descarga de los loquios está estrechamente relacionada con la contractilidad uterina.
Si el útero puede contraerse mucho después del parto, las fibras musculares se acortarán, apretarán los vasos sanguíneos en el músculo uterino, expulsarán la sangre residual en los extremos de los capilares en la superficie pelada del útero, y descargarlo en la cavidad uterina. Luego, cuando el útero se contrae, la sangre y la mucosidad que quedan en la cavidad uterina son expulsadas del cuerpo.
3. Gachas de mijo y sésamo
Puede complementar una nutrición rica y prevenir el estreñimiento. Las semillas de sésamo, especialmente las blancas, son ricas en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina E y otros nutrientes. Son un buen producto para nutrir el organismo después del parto.
Si fríes semillas de sésamo y las pones en gachas de mijo, el efecto nutritivo de las gachas de mijo será aún más potente. Porque, además de contener una variedad de nutrientes, la papilla de mijo también es rica en fibra dietética.
4. Huevos
Ayuda a recuperar la fuerza física lo antes posible y a prevenir la anemia. A algunas personas no les gusta comer huevos, pero son imprescindibles durante el confinamiento. Debido a que consume mucha fuerza física y energía durante el parto, su cuerpo pierde sangre durante y después del parto, y su cuerpo está muy débil y propenso a sufrir anemia por deficiencia de hierro.
Los huevos son ricos en proteínas y hierro y el organismo los absorbe y utiliza fácilmente. No solo pueden ayudarlo a reponer su fuerza física y energía, sino que también pueden ayudarlo a reponer hierro, aumentando así su fuerza física y previniendo la anemia. Los huevos también contienen otros nutrientes esenciales, como lecitina, vitelogenina y diversas vitaminas y minerales, que pueden ayudar a aliviar la depresión posparto.
Si no te gusta comer huevos, lo mejor es comerlos de diversas formas, como sopa de huevo al vapor, calabaza con yema de huevo, carne de cangrejo y tofu, etc.
Comida pequeña de confinamiento Sopa de 3 pichones y baya de goji
Preparar los ingredientes: pichón, baya de goji, sal.
Práctica:
1. Las palomas deben ser despojadas y lavadas.
2. Añade el agua y la baya de goji a la olla y cocínalos juntos. Cuando estén cocidos, añade un poco de sal.
Apetitoso melón de invierno
Materiales de preparación: 500 gramos de melón de invierno, 30 gramos de algas secas, jengibre rallado y cebolleta.
Ejercicio:
1. Pelar el melón de invierno y cortarlo en trozos para su posterior uso.
2. Calentar el aceite en una sartén caliente, sofreír el jengibre y la cebolla verde picada hasta que estén fragantes, agregar las algas secas y sofreír hasta que cambie ligeramente de color, luego agregar las rodajas de melón de invierno, sofreír uniformemente y agregar. agua empapada en algas secas y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
Apio, Aloe Vera y Gambas
Ingredientes de preparación: aloe vera, gambas, apio, clara de huevo, jengibre, pimienta blanca, sal.
Práctica:
1. Pelar el aloe vera, cortarlo en dados, lavarlo y cortar en rodajas el apio y el jengibre para su uso posterior.
2. Quitar las cabezas y las cáscaras, quitar las líneas de las gambas, escurrir el agua, añadir la fécula, la clara de huevo, un poco de sal y el vino de cocción y dejar marinar a mano durante 10 minutos.
3. Vierte una cantidad adecuada de aceite de cocina en el wok, caliéntalo, agrega rodajas de jengibre, luego vierte los camarones y desmenúzalos.
4. Vierta las partículas de aloe vera y sofría dos veces, luego agregue el apio y sofríalo todo.
5. Después de que los camarones se pongan rojos, agregue pimienta blanca y sal, agregue agua en polvo y revuelva uniformemente.
Konjac y maíz
Preparar los ingredientes: konjac, granos de maíz, cebolla.
Ejercicio:
1. Cortar el konjac en tiras finas, cortar las cebolletas en cebolletas picadas, escurrir los granos de maíz y reservar.
2. Vierta aceite en la olla, agregue la pasta de frijoles y la cebolla verde picada y saltee hasta que esté fragante.
3. Añade el konjac y sofríe uniformemente, añade los granos de maíz y sofríe durante 2 minutos.
Gachas de leche de soja y arroz
Preparar los ingredientes: leche de soja, arroz, azúcar.
Práctica:
Lavar el arroz, cocerlo hasta obtener una papilla con leche de soja y añadir azúcar al gusto.
Principios de la dieta de adelgazamiento en el "Pequeño Confinamiento"
1. La nutrición es el foco principal
Amigas que quieren adelgazar durante el pequeño periodo de confinamiento. , por favor preste atención. Si bien la pérdida de peso es importante, la nutrición lo es aún más. Después de un aborto espontáneo, el cuerpo de una mujer está muy débil y necesita suplementos nutricionales. Si pierde peso a ciegas en este momento, fácilmente puede llevar a un tiempo de recuperación más largo.
2. Está prohibido hacer dieta
Otro principio dietético al que los niños pequeños en confinamiento deben prestar atención es que está prohibido hacer dieta. Es comprensible que un niño en confinamiento quiera adelgazar, pero no se debe adelgazar a ciegas, sobre todo hacer dieta es muy perjudicial para el organismo.
3. Dieta equilibrada
Una dieta equilibrada es lo más importante para que Xiaoyue pierda peso. No es aconsejable comer en exceso, pero está absolutamente prohibido hacer dieta. El principio de una dieta equilibrada puede garantizar su salud y perder peso al mismo tiempo.
4. Está prohibido beber bebidas carbonatadas.
Las mujeres que intentan perder peso no deben beber bebidas carbonatadas durante el período de pérdida de peso. Beber bebidas carbonatadas no solo perderá peso sino que también aumentará de peso, por lo que es mejor que Xiaoyue beba jugo fresco y agua tibia para perder peso.