¿Cómo desarrollar un físico delgado? Tres consejos para conseguir un físico esbelto envidiable.
¿Cómo luce un físico delgado y envidiable?
Resulta que las hormonas que afectan la grasa corporal y la delgadez se dividen en dos sistemas: metabolismo y almacenamiento de energía. La adrenalina y la tiroxina pertenecen a las hormonas que controlan el metabolismo de la palma, a saber, la leptina, la hormona que hace que las personas sean obesas se llama insulina, y la insulina es el medio que convierte el azúcar en energía; Cuando la hormona leptina en el cuerpo humano es mayor que la hormona de la obesidad, este tipo de persona tiene un físico delgado; por el contrario, cuando la hormona de almacenamiento de energía en el cuerpo es mayor que el metabolismo, el cuerpo humano tenderá a ser obeso; .
Entonces, al ajustar los niveles hormonales, mejorar la capacidad metabólica y no darle al cuerpo una excusa para almacenar energía, ¡perderás peso! Cuando la pérdida de peso que daña tu cuerpo una y otra vez te hace "rebotar" con frecuencia, ¡debe ser tu cuerpo el que dice no! Todavía no escuché la experiencia de mi madre. ¡Comencé a hablarle a mi cuerpo y me convertí en una mujer delgada y buena que no es ni gorda ni resbaladiza ni perezosa!
1. Desintegra las toxinas rebeldes y deja que el calor fluya desde las plantas de los pies hasta el útero.
Las cosas de carne y hueso no pesan mucho en la báscula; no como mucho, pero engordo fácilmente; la primavera está aquí, a menudo tienes manos y pies fríos y menstruaciones irregulares. ? ¿Cómo podemos deshacernos de todas las cosas malas?
En realidad, se trata de manifestaciones de exceso de humedad y toxinas en el cuerpo, también conocidos como síntomas del resfriado corporal. Parte del aire frío proviene del exterior y otra parte del interior. Los expertos en medicina tradicional china recuerdan que el frío en palacio puede provocar obesidad fácilmente. Sólo eliminando la humedad, desintoxicando y calentando el cuerpo podemos crear un cuerpo con menos probabilidades de ganar peso.
Receta antigua: sopa caliente de hierbas de fin de semana, remojo de pies en barra de moxa
Si estás resfriado o hinchado, no hay razón para no irte. Dúchese después de salir del trabajo, manténgase abrigado y asegúrese de dormir lo suficiente. Esto no solo lo hará radiante, sino que también ayudará a mejorar su constitución húmeda y eliminar el exceso de agua de su cuerpo. Lo mejor es remojar una o dos veces por semana durante unos 20 minutos cada vez. Al bañarse, agregue bolsitas de hierbas chinas como pachulí, peilan y hojas de artemisa, que tienen el efecto de eliminar la humedad y eliminar el calor, para obtener mejores resultados. Si realmente no puedes permitirte un baño, sumérgete en un cubo de madera al menos una vez a la semana (el agua no es más profunda que tu pantorrilla) y la temperatura del agua es de unos 50°C. Jiaaibao puede inducir la sudoración, eliminar la humedad y prevenir resfriados.
Una nueva idea: un spa corporal de agua mental que comprende profundamente el código del cuerpo
Mi trabajo diario es ajetreado y mi trabajo y descanso están desordenados. Siempre me recordaré que debo tomar. Es hora de hacer una terapia de drenaje linfático de "levantamiento y ajuste". Puede mejorar eficazmente los problemas de la piel causados por la mala circulación linfática y sanguínea.
Quizás no sabes que las antiguas ventosas actuales tienen un gran número de admiradores entre las estrellas extranjeras, ¿incluso Gwyneth? Grandes estrellas como Paltrow dicen esto. Especialmente para perder peso, las ventosas pueden ajustar los meridianos y fortalecer las funciones del bazo y los riñones a través de * * * puntos de acupuntura, que pueden fortalecer el cuerpo y eliminar el mal, disipar el frío, suavizar la microcirculación en el cuerpo y lograr el propósito de perder peso.
2. Equilibra las hormonas y elimina la grasa abdominal en hombres con dismenorrea.
Investigadores estadounidenses han descubierto que si una persona está estresada y tiene un desequilibrio en la secreción hormonal, la grasa abdominal aumentará considerablemente. Esto puede explicar completamente por qué los dos signos importantes para juzgar a un hombre son: trabajo inteligente y decidido y vestimenta neutral: la tragedia es que el mismo carácter que un hombre es apenas aceptable, pero la figura de un hombre no es de ninguna manera lo que buscamos. ¡atrás!
Receta antigua: Establecer una menstruación regular depende enteramente de los aceites esenciales después del baño.
Hace mucho tiempo, obtuve una fórmula de aceites esenciales para la regularidad menstrual, que fue de gran ayuda para equilibrar las hormonas y establecer la regularidad menstrual. ¡Toma un baño caliente para obtener mejores resultados!
En concreto: 3 gotas de salvia, 3 gotas de manzanilla, 2 gotas de rosa, 15 ml de aceite medio. Los dos primeros provocarán dolores menstruales, mientras que la rosa es un aceite equilibrante. * * *Elija en la zona lumbar, abdomen y muslos. * * *, haga un círculo en el sentido de las agujas del reloj en el abdomen * * *; luego use el dedo índice y el dedo medio para presionar el punto Tianshu, que se encuentra a dos pulgadas a ambos lados del ombligo, presione al exhalar y relájese al inhalar; Puede fortalecer la función de los órganos digestivos y aliviar el dolor de estreñimiento.
Nueva propuesta: ¿Cómo hacer incienso sin lámpara mágica?
A muchas mujeres les gusta perder los estribos durante la menstruación. Debido a que se trata de una reacción fisiológica, muchas veces está justificado. De hecho, enfadarse durante la menstruación no es saludable. En casos graves, las membranas de la pared uterina que se van a renovar quedan selladas por dentro. En la medicina tradicional china, se denomina estancamiento del qi del hígado, lo que afecta el movimiento del qi y la sangre e incluso provoca tumores en casos graves. Además de intentar mantenerme de buen humor, también utilizo una agradable aromaterapia terapéutica para mejorar mi estado de ánimo.
Según los diferentes entornos, encienda la lámpara de aromaterapia reductora del estrés para evitar que el estrés excesivo active los genes de la obesidad. Me gusta fumar aceite esencial de rosa cuando me baño para mejorar el sistema endocrino y recuperar la energía positiva; en el ambiente de mi oficina uso naranja dulce o limón, que es fresco, no grasoso y agradable cuando estoy estresado, elijo lavanda; que puede calmar mi estado de ánimo y mi alma y brindarme una buena noche de sueño.
3. Comer carne magra después de la ducha para romper con los rumores sobre dietas y pérdida de peso.
Después de un sudoroso entrenamiento para quemar grasa, ¿qué es lo que más ganas tienes? Una comida deliciosa, por supuesto, ¡sí! No hay culpa ni ansiedad porque sabes que es una comida magra diseñada específicamente para una figura más delgada.
La vieja receta de mamá: sándwich de tomate asado con mantequilla de maní y leche de soja
Los cacahuetes son particularmente ricos en magnesio, un mineral que puede acelerar eficazmente el metabolismo y proporcionar energía de alta calidad a las células. . Un sándwich integral cubierto con mantequilla de maní (que contiene 100 mg de magnesio) puede proporcionar el magnesio necesario para un día. A mí me gusta añadirle unas rodajas de tomate calentado en el microondas y rellenarlo con aceite de oliva y un poco de sal.
Los expertos en nutrición señalan que después de calentar los tomates, el cuerpo absorbe más fácilmente el licopeno, acelera la circulación sanguínea y fortalece el metabolismo. La leche de soja es rica en vitamina B2, que puede ayudar a descomponer la grasa, y la vitamina B6 desempeña un papel importante en el apoyo a los músculos. Bébelo antes de las comidas para sentirte lleno.
La nueva idea de la hija: compañero de pérdida de peso con comidas extra
Se necesita un cuerpo delgado y, a veces, se necesita nutrición. Los nutricionistas del Centro Médico de la Universidad de Nueva York explican: Si no hay suficiente hierro en el cuerpo, las células no recibirán suficiente oxígeno, lo que reducirá el metabolismo. Al verificar un oligoelemento durante un examen físico, es posible que pueda encontrar la fuente de la obesidad.
Morroumi A, muy popular en Japón, es un ácido activo natural que puede acelerar el metabolismo celular de la grasa y el azúcar. Los japoneses creen que una constitución ácida permite al cuerpo activar un mecanismo protector para almacenar grasa. Por lo tanto, la capacidad de cambiar el cuerpo ácido lo hace muy popular entre los trabajadores administrativos.
Si no quieres ganar peso nunca, también debes prestar atención a:
1. Comer menos y más.
La cantidad que comes no está directamente relacionada con si estás gordo o delgado, pero sí con cómo y qué comes. La gente moderna suele pasar hambre y comer en exceso, lo que no sólo aumenta la probabilidad de ganar peso, sino que también causa un gran daño al cuerpo.
El enfoque correcto es comer porciones más pequeñas con más frecuencia, aumentar el número de comidas y reducir la cantidad de comida cada vez. Permitir que el estómago digiera y absorba más nutrientes acelerará el metabolismo del cuerpo.
2. Presta atención al desayuno
El desayuno es la más importante de las tres comidas del día, pero la gente moderna suele ignorarlo. El desayuno debe ser rico en carbohidratos fibrosos para ayudar a que tu metabolismo comience más rápido y antes. Intente complementar el desayuno con proteínas, que pueden complementarse con leche, huevos y carne magra.
3 El almuerzo y la cena son ligeramente picantes
La capsaicina contenida en los pimientos puede acelerar el metabolismo del cuerpo y acelerar la quema de grasa corporal, por lo que comer algo de comida picante adecuadamente puede hacerte más rápido. de pérdida de peso.
4. No te dejes pasar hambre
Muchas personas optan por ponerse a dieta para adelgazar. Hacer dieta no solo empeora su cuerpo, sino que los resultados de pérdida de peso causados por la dieta son muy inestables y fáciles de recuperar. No te permitas tener hambre todo el tiempo. Una alimentación normal es garantía de salud y delgadez.
Duerme lo suficiente
Las personas que duermen bien son generalmente más delgadas y saludables que las que duermen mal. La falta de sueño prolongada puede provocar problemas físicos, trastornos endocrinos y otros problemas de obesidad y edemas. Dormir lo suficiente hará que tu cuerpo metabolice más rápido.