Estreñimiento después de las 8 semanas de embarazo, busque ayuda para solucionar el problema.
1. Defecar con regularidad: Para desarrollar buenos hábitos de defecación, se puede realizar por la mañana o después del desayuno. Especialmente después del desayuno, el colon está activo durante este período, lo que favorece la defecación. Generalmente, media hora después del desayuno es el mejor momento para que las personas normales defequen. Por lo tanto, cuando defecamos, debemos defecar a tiempo y no podemos ignorarlo fácilmente, y mucho menos reprimirnos. Las mujeres embarazadas deben tener cuidado de no ir al baño por mucho tiempo, de lo contrario aumentará la presión abdominal y provocará reflujo en las extremidades inferiores.
2. Beba más agua: las mujeres embarazadas deben prestar atención a beber agua todos los días, pero si quieren beber demasiada a la vez, deben dominar las habilidades de beber agua, de lo contrario, incluso beber agua tendrá problemas. ningún efecto. Podemos beber agua con regularidad, no en exceso, sino a grandes sorbos, porque esto permite que el agua llegue al colon lo más rápido posible, de modo que no sea absorbida en el torrente sanguíneo por los intestinos. Esto también puede hacer que las heces sean más blandas y más fáciles de expulsar del cuerpo.
3. Mantenga un estado de ánimo feliz: las mujeres embarazadas deben prestar atención al descanso durante el embarazo, garantizar un sueño adecuado y también prestar atención a mantener un estado de ánimo feliz. Si una mujer embarazada está molesta, esto también puede provocar estreñimiento y afectar el desarrollo del bebé. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben mantener un estado de ánimo feliz y una actitud optimista, que puedan aliviar eficazmente el estreñimiento.