¿Qué vitaminas te faltan fácilmente cuando te bronceas?
Descripción del problema:
Mi cara es particularmente propensa a quemarse con el sol. ¿Tiene deficiencia de vitaminas o nutrientes? ¿Qué debo hacer?
Análisis:
Las vitaminas más críticas que afectan a la piel son VE y VC. La piel se broncea fácilmente, lo que indica que la capacidad antioxidante de la piel no es alta, lo cual es causado por estas dos vitaminas. Además, la VE puede inhibir lentamente la difusión de melanina desde la capa basal de la piel hasta la capa epidérmica de la piel. Cuando no hay suficiente VE en su cuerpo, la capacidad inhibidora es relativamente débil, por lo que afecta directamente el color de su piel. Se recomienda comer más verduras y frutas amarillas en su vida diaria. Estas verduras y frutas son particularmente ricas en VE y VC. Sin embargo, cabe señalar que la mayoría de las vitaminas de las frutas se encuentran donde se conectan la cáscara y la pulpa. . Si se pela la piel, se pierden más de la mitad de las vitaminas reales. Por ello, se recomienda comer la piel junto con la fruta.