Pangdun vs. Douya, los niños también necesitan controlar la forma del cuerpo.
¿Alguna vez has notado que las chicas gordas que te rodean suelen ser precoces? Por otra parte, los niños obesos maduran sexualmente más tarde.
Los chicos gordos lo son porque la obesidad puede provocar un aumento de los niveles de estrógeno en el cuerpo. Cuando los niveles de estrógeno son altos, su desarrollo sexual será lento.
Las chicas gordas se ven aceleradas por la expresión de los niveles de estrógeno. Antes de que puedan crecer, su menstruación llega temprano, por lo que es difícil crecer.
Lo que es aún más aterrador es que la obesidad del niño en este momento se debe a un aumento en el número de células grasas, lo que le hará mucho más difícil perder peso cuando sea adulto que a la persona promedio. ! Sin mencionar que mucha literatura profesional informa que la obesidad causará presión arterial alta, diabetes, gota y otras enfermedades metabólicas en muchos niños. Por tanto, ser gordito va en detrimento del desarrollo físico y la salud del niño. ¿Es este precio un precio demasiado alto?
Además, ¿te has dado cuenta alguna vez de que no es fácil para los niños perder peso aunque sus padres sean gordos? Una de las causas de la obesidad son los problemas genéticos y otro factor más crítico son los hábitos alimentarios familiares. Mientras los padres tengan conciencia y conceptos sobre una alimentación saludable, es relativamente fácil para los niños mantener un peso saludable. Entonces, ¡qué importancia tiene la gestión de la salud familiar! ¡Puede influir en una generación!
¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a perder peso? ¿Dejar que tus hijos coman menos cada día? ¿Está bien ni siquiera comer?
Todos los adultos prestamos atención a una nutrición equilibrada para perder peso, de modo que podamos moldear nuestro cuerpo de forma saludable, y mucho menos los niños en crecimiento. Por tanto, si quieres adelgazar de forma sana y saludable, no puedes comprimir las calorías y los alimentos y mucho menos matarlo de hambre.
Necesitamos ajustar la dieta de nuestro hijo para que su estructura nutricional sea más razonable.
En primer lugar, reducir los dos nutrientes que nos hacen engordar: las grasas y los hidratos de carbono. También preste atención a aumentar la proporción de proteínas. A Xiaopang le encanta comer carne, así que pensé que era un buen suplemento de proteínas. La carne contiene mucha grasa. Después de todo, si las proteínas representan una proporción baja de todo el día, ¡los niños tienen más probabilidades de ganar grasa que magra! A medida que los niños crecen, tienen una mayor necesidad de proteínas. Por ejemplo, un niño de 10 años necesita 60 gramos de proteína al día. Las niñas de alrededor de 10 años tienen un requerimiento diario de proteínas de unos 55 g. Esto es básicamente consistente con las necesidades de nosotros los adultos. Por tanto, a la vez que reducimos la ingesta de grasas, también debemos prestar atención a los suplementos proteicos.
¿Cómo suplementar proteínas en niños? Muchos padres piensan que la carne magra de cerdo y de ternera magra es buena y suelen alimentar mucho a sus hijos. Sin embargo, incluso la carne de res magra más magra tiene un contenido de proteína de sólo alrededor del 20% al 30%, y el resto es principalmente agua y grasa. Entonces, ¿qué alimentos pueden complementar eficazmente las proteínas y reducir la ingesta excesiva de grasas? El más común es la clara de huevo y el otro es el aislado de proteína de soja, que no contiene lactosa ni colesterol y puede garantizar una tasa de absorción del 100%.
Además, complementar la fibra dietética es de gran ayuda para que los niños pierdan peso. Porque la fibra dietética no solo puede reducir la absorción de azúcar por parte del cuerpo, sino también promover la excreción de colesterol y aliviar el estreñimiento. Entonces, ¿es suficiente con darle a tu hijo un vaso grande de jugo todos los días? De hecho, el jugo de fruta es agrio y dulce y contiene vitaminas y fibra dietética. Esto es algo bueno. Pero ojo, ¡no le eches demasiada azúcar! Además, la fruta en sí contiene mucha azúcar. Si un niño bebe dos o tres vasos de jugo al día, su ingesta calórica y de azúcar excederá el estándar.
Vale la pena prestar especial atención a esto: ¡no consideres la comida como una recompensa, y mucho menos la comida chatarra como una recompensa especial! A menudo escuchamos a algunos padres decirles a sus hijos que esta vez obtuvieron buenos resultados en el examen. ¿Tu madre te llevará a comer pollo frito y patatas fritas? Este tipo de recompensa no solo hace que sea más fácil para los niños comer calorías fuera de lo normal, sino que también puede engañarlos haciéndoles pensar que la comida chatarra es buena. Por eso, es muy importante para nosotros cultivar una buena nutrición y hábitos alimentarios en nuestros hijos desde una edad temprana.
Asegúrate de que tus hijos se muevan. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días. No es necesario elegir entrenamientos de alta intensidad para que los niños hagan ejercicios y jueguen a la pelota. Incluso dar un paseo después de comer o caminar hasta la escuela es mejor que quedarse quieto. Además, los padres también pueden aprovechar esta oportunidad para practicar algunos deportes con sus hijos, quemar calorías juntos y estar más saludables juntos.
Tampoco es fácil para nuestros padres actuales. Criar a una madre gordita es problemático y las madres cuyos hijos se convierten en brotes de soja estarán muy ansiosas.
Es posible que muchos de los problemas de salud de los niños pequeños y gordos no se descubran hasta que crezcan. Sin embargo, la salud de los brotes de soja es un dolor de cabeza para los padres cada minuto. Dejando de lado la delgadez, que parece poco saludable, lo más problemático es la mala inmunidad.
Cuando cambian las estaciones y el clima, estos niños suelen ser los primeros en ir, tienen diarrea cuando comen algo frío y siempre están estreñidos desde pequeños. Como resultado, tuve que recibir inyecciones y medicamentos cuando me enfermé. Sin embargo, después de más de una docena de inyecciones antiinflamatorias y antibióticos, la condición física del niño parecía haberse deteriorado. Por lo tanto, los padres esperan especialmente que sus hijos sean más fuertes.
Muchos padres se turnan para que sus hijos crezcan más fuertes. Todo el mundo espera que sus hijos coman más y traten de compensarlo y crecer fuertes. La clave del problema de los brotes de soja es la falta de proteínas. No basta con que no te guste comer. También hay unos pequeños brotes de soja que se comen mucho. A veces puedo comer dos tazones de arroz frito. ¿Cómo puedes seguir fortaleciéndote? Es porque este plato de arroz no tiene suficientes proteínas. ¿Cómo podemos fortalecernos si no tenemos suficientes materias primas para sintetizar músculos? Por eso también necesitamos darle más proteínas para favorecer su crecimiento y desarrollo. Ya sean brotes de soja o gorditos. Para que su hijo tenga una buena figura, la suplementación con proteínas es muy importante.
En cuanto a la cantidad, recuerda que los niños mayores de 10 años tienen básicamente las mismas necesidades proteicas que los adultos. Para los niños que son demasiado delgados y obviamente carecen de proteínas, ¿debería aumentarse esta cantidad adecuadamente? Por lo tanto, antes de pensar en varios remedios caseros, los padres deben asegurarse de que las materias primas proteicas para que sus hijos crezcan y desarrollen músculos sean suficientes.
Además de una calidad insuficiente de las proteínas, muchos brotes de soja también sufren de deficiencia de zinc. Muchos padres saben que la deficiencia de zinc puede provocar anorexia. Debido a que el zinc afecta las hormonas del gusto en el cuerpo, la deficiencia de zinc puede provocar insensibilidad al gusto. Si pierde el apetito, naturalmente no le gustará comer.
Además, también podrás observar más sobre tus hijos. La deficiencia de zinc también puede hacer que el cabello se ponga amarillo, se caiga e incluso lo vuelva muy quebradizo. Y la piel quedará muy seca. Cuando los niños presentan estas afecciones, los padres deben prestar atención a si nuestros hijos necesitan suplementos de zinc lo antes posible.
Además, cabe destacar que si el niño suele sufrir estreñimiento y diarrea. Preste atención a la salud de la flora intestinal de los niños. La salud de la flora intestinal no sólo afecta a la digestión y absorción de los niños. Más importante aún, en esta etapa, la estimulación del cuerpo mediante una flora saludable es clave para que los niños mejoren todo su sistema inmunológico y su función inmune. Muchos niños, especialmente los brotes de soja, son propensos a sufrir reacciones alérgicas, como rinitis alérgica y eccema alérgico. Incluso en la edad adulta, siguen siendo alérgicos. De hecho, se trata de un trastorno del sistema inmunológico, relacionado con la influencia de la flora intestinal. Ahora, bajo la guía de muchos trabajadores del cuidado infantil, muchos de nuestros padres han comenzado a prestar atención a los suplementos probióticos.
Recuerda a todo el mundo que eche un vistazo a los probióticos que tenemos almacenados en casa. Si las bacterias son neutras, como los enterococos, generalmente son beneficiosas para la salud. Una vez que la proliferación se sale de control o se produce metástasis, pueden surgir problemas de infección. No se recomienda que los niños lo consuman durante mucho tiempo y sólo debe usarse bajo la supervisión de un médico. Sólo aquellas bacterias que son dominantes, como Bifidobacterium, Lactobacillus, etc., se pueden administrar a los niños durante mucho tiempo.
Además, los padres deben prestar atención a las etiquetas a la hora de elegir probióticos para sus hijos, porque las bacterias sólo pueden desempeñar un papel saludable cuando llegan vivas al intestino. Por tanto, es muy importante identificar la cantidad de bacterias viables, independientemente de si es el tiempo de producción o la vida útil. También esté atento al exceso de sacarosa, que puede ser la causa de caries en su hijo.
De hecho, no importa si el niño está demasiado gordo o demasiado delgado, el problema del control de la forma del cuerpo del niño aún debe volver a la nutrición. Pasar de una persona pequeña a una persona alta en realidad depende de la acumulación continua de proteínas, vitaminas y minerales.
Este artículo se centra en los nutrientes de los que carecen principalmente el Xiaopun y los brotes de soja. No significa que otros nutrientes no sean importantes. Queremos niños, un cuerpo sano y una figura sana. La clave es prestar atención a la combinación y equilibrio de la nutrición.