Cómo superar tu miedo a volar
Los latidos cardíacos rápidos, la sudoración leve y las palmas mojadas son signos de estar demasiado nervioso, que pueden solucionarse mediante Tai Chi, yoga y otros ejercicios de la vida diaria. Mientras vuela, puede relajarse respirando profundamente y meditando.
2. "Consulta los lugares" con antelación
¿Qué debes hacer si te sientes nervioso nada más llegar al aeropuerto? A menudo, las personas tienen miedo de algo porque no se sienten cómodas con ello. Asimismo, cuantas más veces vueles y más familiarizado estés con los aeropuertos, más débil será tu miedo a volar. Por ello, puedes acudir al aeropuerto unos días antes de tu viaje para “revisar los lugares” para familiarizarte con el entorno y evitar el miedo a volar.
3. Comprender los principios de la aviación
A algunas personas les preocupa encontrarse con un accidente aéreo mientras vuelan, pero cualquiera que entienda de aerodinámica y aviación sabrá que la probabilidad de un accidente aéreo. El choque es extremadamente bajo. Por lo tanto, se recomienda que todos aprendan algunos conocimientos de vuelo antes de volar. Creo que los pilotos son profesionales bien capacitados y capacitados.
4. Consulta a un médico
Las personas con "síndrome de miedo a volar" severo pueden consultar a un psicólogo antes de la salida para aprender formas de estabilizar su estado de ánimo y aliviar el estrés.
5. Entrenamiento de vuelo simulado
Los pasajeros pueden experimentar el vuelo real en el "área de vuelo simulado" del aeropuerto y aprender a manejar diversas emergencias.
Datos ampliados
No apto para personas que vuelan:
1. Pacientes con enfermedades cardiovasculares: los pacientes con hipertensión tienen presión arterial alta superior a 180 mm Hg e hipotensión superior. 130 mm Hg; dentro de un mes después de insuficiencia cardíaca grave y miocarditis; ataques frecuentes de angina y arritmia grave dentro de los 30 días; dentro de las dos semanas posteriores al infarto de miocardio, independientemente de las complicaciones. Para los pacientes después de una cirugía cardíaca, incluso los vuelos de corta distancia dentro de las 3 semanas posteriores a la cirugía no son apropiados porque el estrés de volar y la falta de oxígeno a gran altura pueden aumentar la carga sobre el corazón. ?
2. Pacientes con enfermedad cerebrovascular: según Zhang Bo, médico jefe adjunto del Departamento de Neurocirugía, pacientes con lesión craneoencefálica, fractura de cráneo acompañada de coma o inflamación cerebral irregular, tumor o hernia cerebral; cirugía dentro de los 30 días; los pacientes con embolia cerebral, hemorragia cerebral, tumores cerebrales y aneurismas intracraneales en teoría no son aptos para volar. Los pacientes con embolia cerebral deben esperar al menos 3 semanas antes de volar. ?
3. Pacientes con enfermedades del sistema digestivo: pacientes con hemorragia gastrointestinal superior, apendicitis aguda, pacientes con úlceras pépticas con úlceras profundas y pacientes con hemorragia gastrointestinal, el tiempo de sangrado no debe exceder las 3 semanas. Lo mejor es no volar. Zhang Jianguo, director del Departamento de Gastroenterología, sugirió que los pacientes que se hayan sometido a una cirugía gastrointestinal puedan volar más de 10 días después de la cirugía para evitar la rotura gastrointestinal causada por la expansión del aire a gran altitud y la expansión del gas gastrointestinal. ?
4. Pacientes después de varios tipos de cirugías: el médico jefe Rao Benqiang del Departamento de Cirugía General recuerda: cirugía de cabeza, oftalmología, otorrinolaringología y cirugía gastrointestinal dentro de los 15 días posteriores a la cirugía toracoabdominal; Los pacientes con encefalitis, tumores y hernia cerebral no deben volar menos de 30 días antes de la cirugía para evitar cambios de presión durante el viaje, que pueden volver a desgarrar la herida cerrada y sangrar los vasos sanguíneos del área quirúrgica.
5. Anemia grave: Dong Wenchuan, director del Departamento de Hematología, explicó que los tejidos humanos son propensos a la hipoxia debido a la reducción de la presión parcial del oxígeno inhalado en zonas de gran altitud. Según las contraindicaciones para los viajes aéreos formuladas por la Asociación Americana de Aeronáutica y Astronáutica, los pacientes con hemoglobina inferior a 6 g/dl tienen estrictamente prohibido volar sin una estricta supervisión médica. ?
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