¿Cómo perder peso?

Método simple: método de pérdida de peso con manzana ① Coma solo manzanas durante tres días consecutivos y no otras frutas ni alimentos. Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho. Cualquier tipo de manzana servirá, pero las rojas son las mejores. Las manzanas verdes son ácidas y pueden irritar el estómago. 4. Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas. Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo y té de Houttuynia cordata. Durante la pérdida de peso, tu estómago estará muy sensible, así que evita las bebidas que contengan cafeína, como el té negro, el café, el té verde, el té oolong, etc. , para evitar malestar estomacal. ⑦ Si se produce estreñimiento mientras pierde peso con manzanas, puede beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para humedecer los intestinos y favorecer la excreción de toxinas acumuladas en el organismo. Cualquier momento es el mejor momento para perder peso. Mi opinión (perdí 12 kg en un mes) Desayuno: Yogur Almuerzo: Solo cenar: Yogur Nota: Si tienes hambre por la noche, puedes beber yogur y hacer yoga una hora antes de acostarte (30-60 minutos, al menos). cinco veces por semana), no tienes miedo de comer una gran comida. Los beneficios de beber agua con limón todos los días (lo he experimentado personalmente) El yoga no te cansará demasiado, puede fortalecer tu cuerpo, puedes comer más manzanas, beber más yogur, hacer más ejercicio después de las comidas, insistir en beber más agua. , no tener sed, y también puedes beber más frutas, comer menos arroz o sustituir la pasta por algo más ligero. Debe seguir un buen estilo de vida con una ingesta nutricional razonable.

Adoptarlo