Cómo mantener tus pulmones sanos
Los alimentos ricos en nutrientes, como los antioxidantes que cortan las reacciones de oxidación y los glucosinolatos con propiedades anticancerígenas, tienen cierto efecto sobre la función y la salud pulmonar. Según las investigaciones, este ingrediente abunda en las verduras crucíferas (brócoli, colza, col china, etc.). ).Las personas que comen esta verdura más de cinco veces por semana tienen un menor riesgo de cáncer de pulmón que quienes la comen raramente.
Monitoreo de las condiciones atmosféricas
Actualmente, la contaminación en las ciudades es muy grave, por lo que todo el mundo está muy preocupado por la contaminación del aire en una ciudad. Si hay niveles graves de contaminación o advertencias de polvo flotante o tormentas de arena, se deben tomar medidas como reducir el ejercicio y usar máscaras durante las actividades al aire libre.
Uso de productos respetuosos con el medio ambiente
Si gases nocivos o sustancias tóxicas entran en contacto con la pintura, la fibra de vidrio, los limpiadores, los agentes aislantes y otros elementos utilizados en el hogar, supondrán una cierta amenaza para los pulmones. salud. . Por tanto, los elementos que se utilizan en casa deben mejorarse con elementos respetuosos con el medio ambiente. Los productos químicos no pueden entrar en pinturas o detergentes a base de agua, y también se deben restringir los artículos que utilizan compuestos orgánicos volátiles.
Dejar de fumar por completo
Fumar tiene un impacto negativo en los pulmones. Esto es "sentido común" que todo el mundo sabe. El riesgo de enfisema, bronquitis crónica y cáncer de pulmón en la enfermedad pulmonar obstructiva crónica aumenta drásticamente si fuma. Se ha descubierto que se puede decir que el humo exhalado al fumar es humo indirecto por parte de fumadores y otras personas, y también es una de las principales causas de cáncer de pulmón. El 85% de las personas que desarrollan cáncer de pulmón están relacionados con el tabaquismo, y el riesgo de padecer enfermedades pulmonares está relacionado con la cantidad de cigarrillos fumados en el tiempo libre.
Usar equipo de protección respiratoria
Ingenieros soldadores y albañiles, pintores, esteticistas, etc. , estará expuesto a personas dedicadas a ocupaciones como polvo, productos químicos, humo, desechos, etc. , con el fin de utilizar equipos de protección respiratoria para proteger sus pulmones de estas sustancias.
Cortar los contaminantes del aire interior
Hoy en día, la contaminación no es sólo exterior, sino también interior. Pieles de mascotas o moho, materiales de construcción, perfumes, sistemas de ventilación, chimeneas, etc. Reducirá la calidad del aire interior. Las rejillas de ventilación y las alfombras interiores deben limpiarse periódicamente para evitar el moho y mantener limpio el ambiente interior.
Cómo desintoxicar los pulmones
¿Cómo desintoxicar los pulmones? Los pulmones son uno de los órganos que tienden a acumular toxinas. Respirar cada día envía alrededor de 8.000 litros de aire a los pulmones, y también entran en los pulmones sustancias nocivas como bacterias, virus y polvo que flotan en el aire. No sólo se dañarán los pulmones, sino que también se colarán sustancias tóxicas en la circulación sanguínea y "afectarán a todo el cuerpo".
Medidas de desintoxicación pulmonar
En este momento, puedes utilizar la tos para eliminar las toxinas de los pulmones. Por la mañana, practica la respiración profunda en un lugar con aire fresco o después de una lluvia. Al respirar profundamente, primero levante lentamente los brazos, luego tosa repentinamente y, al mismo tiempo, baje rápidamente los brazos para dejar que el aire salga de la boca y la nariz y tosa flema. Repita esto varias veces y hágalo todos los días para mantener los pulmones limpios y ayudar a desintoxicarlos. Además, puede comer más hongos negros, porque la goma vegetal contenida en los hongos negros tiene fuertes propiedades de adsorción y puede limpiar los pulmones y la sangre. El consumo regular puede eliminar eficazmente los contaminantes del cuerpo.