Se reveló que el diario de pérdida de peso de Badeis Youlan perdió 10 libras en 10 días.
El "Método de adelgazamiento del estómago del pájaro diablo en forma de V" es el método diabólico de adelgazamiento de Vivian. Después de vivir en Japón durante mucho tiempo, aprendió el espíritu ninja japonés, insistió en sus ideales y caminó hacia sus objetivos, ya fuera el mantenimiento del cuerpo o la actitud laboral.
Puntos clave del método de adelgazamiento de Bidai Syulan:
1. ¡Medita y deja de tener antojos! Imagina que eres un pajarito, que vuela ligero, con una barriga pequeña, y estarás lleno después de comer un poco. Disfruta del reino de la libertad y mantén un estado de ánimo feliz.
2. Coma más avena (la fibra soluble en agua es saludable y no es fácil ganar peso), vegetales verdes y menos frutas dulces provenientes de pescados de aguas profundas. ¡Cuidado con no comer después de las 8pm!
3. Hacer más ejercicio y beber más agua para asegurar la desintoxicación mediante la sudoración y la acumulación de ácido láctico.
Receta para bajar de peso "Dieta del estómago del pájaro diablo en forma de V"
Desayuno: avena elaborada, espolvoreada con pasas, frutas, proteínas y jugo.
Almuerzo: Lechuga y pollo para el almuerzo. Si quieres comer alimentos con almidón, debes comerlos antes del mediodía.
Cena: Nunca toques el almidón, come dos platos de verduras y nunca comas después de las 8 de la noche.
“Hoy anunciaré tres comidas al día. ¡Echemos un vistazo!
Desayuno: ¡Acuéstate temprano y levántate temprano para estar saludable! fruta, proteínas, jugo de naranja, té de hojas, pero solo comeré la mitad para compartir con el personal. ¡Porque el jefe es el estómago de un pájaro! 0, jaja, ¡vamos!
¡Comida china: dos platos! de lechuga pequeña en escabeche, un trozo de pollo y un poco de berenjena picante ¡Basta! Porque tengo estómago de pájaro y como despacio, ¡luchemos por la salud!
¡Coma suficientes verduras, un plato saludable! ¡De sopa de repollo y rodajas de tomate es suficiente! ¡Estómago de pájaro 0
"97, 98, 99, 100! El jefe acaba de terminar 100 abdominales. ¡Vamos, pajaritos con estómago! ¡A los pocos días el diente desapareció! ”
No hay muchos abdominales, pero sí estándar. Cuando se tensa la parte superior del abdomen, la cabeza y la espalda pueden levantarse del suelo, pero asegúrese de que los músculos del cuello y la espalda no se vean obligados a apoyarse únicamente. en los músculos abdominales Debido a que el ajuste local es demasiado aburrido, puede recordar apretar el abdomen en cualquier momento si insiste en ello durante mucho tiempo, no solo puede perder grasa abdominal, sino que también es bueno. tu postura diaria.
"He estado perdiendo peso lentamente recientemente... Estoy muy cansado. Frustrado, solo puedo comer un poco... Recuerda, correr, nadar, hacer abdominales, lo que sea, ¡debes tenerlo! ”
La pérdida de peso no se puede lograr en uno o dos días. Requiere esfuerzo y perseverancia. Hay una etapa importante en la pérdida de peso llamada período de transición, es decir, cuando la pérdida de peso se reduce a un cierto nivel. A nivel, el efecto de pérdida de peso comenzará a disminuir, pero debes persistir en este momento y puedes optar por cambiar el contenido del ejercicio y las comidas para bajar de peso para darte una nueva motivación.