¿Puedes contarme más sobre tu método para adelgazar las piernas? Me parece muy útil, ¡gracias!

Consejos para adelgazar piernas: Consejos para adelgazar piernas, ya sea que tenga grasa en la parte superior, grasa en la parte inferior o grasa en todas partes, puede restaurar su figura delgada. Si tiene obesidad en la parte inferior del cuerpo, tiene músculos flojos, es propenso a tener flemas y edemas, come menos y no está delgado y tiene las manos y los pies fríos, se recomienda tomar un baño o un pediluvio (baño de pies) al menos tres veces por semana para promover la circulación sanguínea y fortalecer el metabolismo. 2) Nunca hagas una dieta al azar ni utilices métodos inadecuados para perder peso, como la "terapia de la manzana" y el "ayuno de siete días". 3) Beba más agua y bebidas tibias y "nunca" beba bebidas extremadamente frías. De lo contrario, la tasa de éxito de la pérdida de peso se reducirá considerablemente. 4) Coma algo de comida picante, como jengibre, pimienta, pimiento, ají, etc. Tiene un gran efecto sobre el calentamiento del cuerpo y mejorará la función metabólica. 5) No comas azúcar blanca, puedes usar azúcar moreno y miel en su lugar. No coma fideos instantáneos ni glutamato monosódico.

Cinco consejos para adelgazar piernas

El primer paso es la hidroterapia concentrada en las piernas

El edema de piernas es el “cuarto problema” más común. La acumulación de desechos y toxinas en las piernas, junto con los fluidos corporales atrapados en las piernas debido a la gravedad, pueden provocar directamente edema y obesidad en las piernas. Si no puede bañarse todos los días, a menudo puede usar agua tibia para darle a sus piernas un SPA concentrado integral, que también puede eliminar el edema de las piernas y restaurar las piernas delgadas.

Herramientas: balde lo suficientemente hondo, aceite esencial, sales de baño, agua tibia.

Método: Llenar el barril de madera con agua tibia hasta que el ternero no pueda pasar por completo, luego agregar aceites esenciales y sales de baño, remojar todo el ternero en el agua durante unos 15 minutos, y al mismo tiempo masajear suavemente La pantorrilla para ayudar a desintoxicar y sanar.

El segundo truco consiste en adelgazar comiendo.

1. La vitamina E ayuda a eliminar los edemas. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo.

2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc.

3. Comer menos sal puede eliminar el edema. A menudo, comer alimentos salados puede acumular fácilmente demasiada agua en el cuerpo, formando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a excretar el exceso de sal del cuerpo, incluidos tomates, plátanos, patatas, apio, etc.

El tercer truco: el masaje

El masaje es la forma más directa y eficaz de moldear las piernas. Puede estimular los puntos de acupuntura en las piernas, promover la circulación sanguínea y linfática, descargar toxinas y eliminar la obesidad, al tiempo que regula la secreción hormonal estimulando importantes puntos de acupuntura distribuidos en las piernas. Se dice que ahora existe una máquina de masaje de piernas que puede reemplazar el masaje manual y puede ser más conveniente.

El cuarto truco: Bola Mágica

A la vez que eliminas la grasa de las piernas, también debes ejercitar los músculos de las pantorrillas. Déjame enseñarte un método sencillo: utilizando dos pelotas de fitness del tamaño de un billar, podrás ejercitar los músculos de las piernas en cualquier momento.

Herramientas: Dos pelotas de ejercicio del tamaño de un billar.

Método: Ya sea que estés sentado en tu escritorio o en el sofá de casa, puedes colocar estas dos pelotas de fitness en las plantas de tus pies y usar la fuerza de tus piernas para impulsarlas hacia adelante y hacia atrás.

Eficacia: Para los terneros, el ejercicio de baja intensidad es la mejor forma de ejercitarse. Puedes masajear las plantas de tus pies y ejercitar los músculos de tus pantorrillas al mismo tiempo. Además, debido a que tus piernas se mueven hacia adelante y hacia atrás, ya no puedes cruzarlas.

El quinto truco: dormir

Este título puede que te resulte increíble. Cambiar su posición para dormir también puede reducir la carga sobre sus pantorrillas. El método consiste en utilizar una colcha fina al final de la cama para elevar ligeramente el nivel de las piernas hasta una posición más alta que el corazón.

Método de masaje

Método 1: Masajear los dedos de los pies

Masajear los dedos de los pies puede ayudar a perder peso y mejorar la memoria.

Método: Sujeta el dedo gordo del pie con ambas manos y masajea hacia adelante y hacia atrás durante 2 minutos, varias veces al día. Puedes masajear la parte exterior del dedo meñique de la misma forma. El dedo meñique es un área reflejada del cerebelo. La memoria humana está relacionada con el cerebelo, por lo que el masaje regular del dedo meñique puede mejorar la memoria.

Método 2: Sacude los pies.

Si la circulación sanguínea del cuerpo no es buena, se producirán trastornos endocrinos o disfunción visceral, por lo que las toxinas del cuerpo no se pueden excretar a tiempo. Un metabolismo lento puede provocar fácilmente una gran acumulación de grasa en el cuerpo. cuerpo, lo que lleva a la obesidad. Un simple masaje de pies puede promover la circulación sanguínea y aumentar la tasa metabólica.

Método: Acuéstese en el suelo o en la cama, levante los pies y balancee los pies hacia atrás en el aire como una bicicleta durante 2 minutos cada vez. Esto puede promover la circulación sanguínea y no solo ayudar a quemar grasa. , también ayuda con el sueño.

Método 3: Da palmaditas suaves en las plantas de los pies.

Haz esto una vez cada noche antes de acostarte. Haz puños con ambas manos y da palmaditas suaves en las plantas de los pies. Esto puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, eliminar eficazmente las toxinas de los órganos internos del cuerpo, eliminar la fatiga del día, desbloquear la función de excreción de los vasos sanguíneos, promover la quema de grasa y, por lo tanto, perder peso rápidamente.

Método: Con la planta del pie como centro, golpea la planta del pie suave y rítmicamente con el puño, no uses demasiada fuerza, pero la intensidad no puede ser pequeña, y debes hacerlo. siente el dolor. Golpee un pie 100 veces, el tiempo total es de aproximadamente 2 minutos.

Método 4: Frotar los pies.

Frotar las piernas puede favorecer la circulación sanguínea. Cuando tus pies se sienten ligeramente calientes, significa que la desintoxicación de tu cuerpo está comenzando a arder.

Método: Tumbarse en el suelo o en la cama, levantar las piernas y frotarlas entre sí. También puedes usar tus manos para ayudar a amasar, así el efecto será mejor. Un masaje de 20 veces dura unos 2 minutos. Este método también puede ayudar con el sueño.

Método cinco: caminar descalzo

Este método de caminar descalzo ejercita principalmente las plantas de los pies, que son una parte importante para mantener el equilibrio. Intenta estimular las plantas de los pies al caminar, como caminar sobre adoquines con frecuencia o preparar una colchoneta elevada en casa.

Método: Para perder peso de forma saludable, procura no usar zapatos ni calcetines en casa y caminar descalzo.

Estos métodos de pérdida de peso con masajes de puntos de acupuntura tienen funciones de cuidado de la salud. Incluso si no son para perder peso, a menudo se pueden utilizar para fortalecer el cuerpo y eliminar enfermedades.