¿Comer menos y hacer más ejercicio te hará perder peso?

Primero, la ley de conservación de la energía ofrece la mejor explicación. Bajo la premisa de que el consumo de ejercicio se mantiene sin cambios, si consumes más, naturalmente acumularás más, si consumes menos, acumularás menos. Para mantener una determinada cifra, debes comer con normalidad, pero consumir más, para asegurar una continuidad. pérdida de peso. Por lo tanto, asegurar una ingesta diaria normal, elegir alimentos ricos en proteínas y vitaminas y hacer ejercicio adecuadamente ayudará a reducir la acumulación de grasa y proporcionará energía de mayor calidad.

En segundo lugar, debe quedar claro que el ejercicio aeróbico y una dieta razonable son las opciones correctas para perder grasa y moldear el cuerpo, especialmente para eliminarla.

El ejercicio aeróbico incluye: correr, saltar la cuerda, nadar, montar en bicicleta, etc. , se puede organizar de forma flexible para aumentar el interés.

Por último, en cuanto a la organización del tiempo, se debe asegurar plenamente la duración del ejercicio, de lo contrario no se conseguirá el objetivo de pérdida de grasa. Por lo general, toma más de 30 a 40 minutos, y lo mejor es entre 40 y 60 minutos. Porque durante este tiempo el cuerpo puede consumir mejor la grasa corporal en lugar de simplemente sudar.