¿Qué debo hacer si mi hijo no es alto?
En primer lugar, preste atención a la nutrición en la vida. La proteína es muy importante durante el crecimiento y desarrollo de los niños. El pescado, los camarones, la carne magra, los huevos, el maní y los productos de soya son ricos en proteínas de alta calidad. Una taza de productos lácteos al día es el secreto del crecimiento. El zinc es un factor clave en el aumento de altura. Comer más alimentos relacionados puede prevenir la baja estatura causada por la deficiencia de zinc. Los alimentos que contienen zinc y que se absorben fácilmente son los alimentos de origen animal, como la carne de cerdo, ternera, cordero, hígado de animales, etc.
Ejercicio: Los estiramientos ayudan con la altura.
En segundo lugar, el ejercicio es una forma eficaz de estimular la altura. Los adolescentes deberían participar en deportes más enérgicos y de estiramiento, como saltar la cuerda, colgarse de la barra horizontal, nadar y varios juegos de pelota. El ejercicio no debe ser inferior a 30 minutos seguidos y al menos 3 veces por semana, pero los ejercicios de "carga de peso", como el levantamiento de pesas, no son adecuados.
Dormir: Dormir lo suficiente.
Además, desde la antigüedad se dice que "las muñecas dormidas crecen", y las reglas resumidas por el público tienen base científica, porque el pico de secreción de la hormona del crecimiento se produce durante el sueño, y la secreción de hormona del crecimiento por la noche es 3 veces durante el día. Después de que el niño se va a dormir, la secreción de la hormona del crecimiento aumenta gradualmente a partir de las 9 de la noche, alcanza un máximo alrededor de las 12 y disminuye gradualmente después de las 5 de la mañana. Hoy en día, los niños tienen muchas actividades de entretenimiento. Si se quedan despiertos hasta tarde con frecuencia debido a que navegan por Internet u otros motivos, su secreción de la hormona del crecimiento se verá afectada. Después de uno o dos años, su altura será significativamente menor que la de los niños que se acuestan temprano.
Cuatro
Masaje: Masaje de piernas Kouquanya.
Siempre que el propósito de crecer sea alargar las piernas, a algunos niños no les gusta hacer ejercicio y no se les puede obligar a hacerlo. Puede encontrar algunos métodos de masaje que les gusten a sus hijos o algunos métodos de masaje que los padres pueden ayudarlos a completar. Después de bañarse todas las noches, deje que el niño se vaya a la cama temprano y luego masajee las piernas con Tukou Quanya. Esto no solo alargará las piernas del niño, sino que también le permitirá acostarse temprano, lo que mejorará todos los aspectos de su salud.