Cuando envejezcas, debes prestar atención a nutrir tus riñones. ¿Cómo nutrir los riñones?
El meridiano del riñón comienza en las plantas de los pies
El meridiano del riñón comienza en las plantas de los pies En invierno, los pies son fácilmente atacados por el mal frío. Especialmente las personas mayores son particularmente propensas a tener manos y pies fríos y entumecimiento. Por tanto, se debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. Todas las noches puedes remojar tus pies y darte un baño de pies con medicina tradicional china que calienta los meridianos, los desbloquea y nutre los riñones y el yang. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan. El masaje diario puede desempeñar un papel en la tonificación de los riñones y el fortalecimiento de la esencia.
Beber agua para nutrir los riñones hay que hacerlo bien.
Los riñones controlan el agua. Una cantidad insuficiente de agua puede provocar la retención de veneno turbio; demasiada agua puede provocar turbidez, por lo que beber agua adecuadamente también es una parte importante de la nutrición de los riñones.
El riñón es uno de los órganos metabólicos más importantes del cuerpo humano. La excreción de muchas toxinas requiere que los riñones produzcan orina para su excreción. Beber muy poca agua puede reducir la excreción de orina y provocar fácilmente infecciones del tracto urinario o cálculos renales. Por lo tanto, para la gente común, beber agua normalmente todos los días es una forma muy importante de reponer los riñones.
En primer lugar, toma la iniciativa de beber más agua cada día. No esperes a tener sed para beber agua. En segundo lugar, bebe un vaso de agua tibia todas las mañanas, preferiblemente 1 o 2 horas antes de acostarte, para evitar que la sangre se vuelva pegajosa y reponer suficiente agua antes y después del ejercicio. No beba bebidas parecidas al agua, lo mejor es beber agua hervida.
Orinar a tiempo también puede proteger los riñones
Algunas personas son propensas a orinar con frecuencia y a tener incontinencia urinaria debido a la insuficiencia de qi renal y a la incontinencia, por lo que a veces retienen la orina. Sin embargo, retener la orina puede tener dos consecuencias negativas. Una es que la orina permanece en la vejiga durante mucho tiempo, lo que da a las bacterias más tiempo para multiplicarse e invadir. En segundo lugar, cuando la vejiga está llena y la presión aumenta, la orina fluirá hacia el uréter. Si las bacterias ya han invadido, serán enviadas río arriba y provocarán pielonefritis. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la orina acumulada se convertirá en qi turbio e invadirá los riñones. Por lo tanto, la excreción oportuna de orina es también una de las formas de nutrir los riñones.
Kouzhitun Yangjinshenfang
En la medicina tradicional china, golpear los dientes se llama "tocar la campana". El riñón gobierna los huesos y los dientes son los huesos. A medida que envejece, la energía de sus riñones se debilitará gradualmente y sus dientes se aflojarán. Los antiguos creían que los meridianos de los dientes están conectados a los meridianos de los riñones y que los dientes sanos pueden nutrir los riñones.
Existen muchas formas de nutrir los riñones a través de la dieta.
"Cinco cereales sirven para nutrirse, cinco frutas para ayudar, cinco animales para beneficiarse y cinco verduras para saciarse". La terapia dietética para nutrir los riñones es la mejor opción para regular el cuerpo. Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, "los cinco colores entran en los cinco órganos internos y sólo el negro entra en los riñones". "El negro pertenece al agua y el agua pertenece a los riñones. Por lo tanto, la comida negra puede "tonificar". los riñones." Como dice el refrán, "Tres blancos están lejos y tres negros cerca", es decir, comer menos sal blanca, azúcar y grasa blanca, y comer más arroz negro, frijoles negros y semillas de sésamo negro. Los frutos secos como las nueces y los cacahuetes también pueden nutrir los riñones.
El sueño nutre los riñones y nutre la naturaleza.
El sueño adecuado juega un papel importante en el mantenimiento del qi y la bioquímica sanguínea y la esencia renal. Los estudios clínicos han encontrado que existe una cierta correlación entre el sueño y la insuficiencia renal. Muchos pacientes con insuficiencia renal han experimentado noches excesivas, fatiga y falta de sueño. Los ancianos deben acostarse temprano para reponer su vitalidad, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia de los riñones.
Además, tomar una siesta al mediodía puede proteger los riñones y mejorar la inmunidad del organismo. En ese momento, llegó Yang Xinqiang. Tomar una siesta a esta hora puede brindarle un descanso después de una mañana ocupada, reponer su energía física y mental y es de gran beneficio para su salud.
Las relaciones sexuales restringidas nutren los riñones
El trabajo físico excesivo dañará el Qi, el trabajo mental excesivo dañará la sangre y las tareas domésticas excesivas dañarán el Jing. Por eso debes hacer lo que puedas, trabajar hasta cierto punto y tener relaciones sexuales apropiadas. La "Teoría de la antigua inocencia de Su Wen" dice: "Si comes moderadamente, llevas una vida diaria regular y no actúas demasiado apresuradamente, puedes estar en armonía con Dios y vivir tu vida lo mejor que puedas. Todo lo que es demasiado no es suficiente y "ganar a cambio de nada" puede ayudar a nutrir los riñones y proteger la esencia de los riñones.
Haga ejercicio, nutra los riñones y prevenga el envejecimiento
La vida radica en el ejercicio. Es una medida positiva para fortalecer los riñones a través del ejercicio. Se recomienda que los amigos mayores y los pacientes con enfermedad renal practiquen "Ba Duan Jin" todos los días 1, aproximadamente 2 veces, cada una con una duración de 30 minutos. Ocho estilos de "Ba Duan Jin", cada uno de los cuales está cuidadosamente organizado según la teoría de los meridianos y puntos de acupuntura de la medicina tradicional china. Es muy elogiado por muchos practicantes de la medicina tradicional china por regular los cinco órganos internos y fortalecer los riñones y la cintura. Es especialmente adecuado para el cuidado de la salud y la aptitud física a largo plazo de pacientes de mediana edad y ancianos con enfermedades crónicas.