¿Qué comer durante el período solar de Xiaohan? ¿Qué comer durante el período solar de Xiaohan para mantenerse saludable?

1. Ñame. Los ñames son ricos en proteínas y almidón, que pueden descomponerse rápidamente en calor en el cuerpo humano y ayudar al cuerpo a resistir el frío. Además, el ñame es de naturaleza suave y tiene efectos evidentes, como fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y reponer la esencia, nutrir los pulmones y aliviar la tos, etc. Médicos de todas las edades lo han elogiado como un producto importante para el cuidado de la salud, especialmente adecuado para los ancianos y los niños débiles y con baja inmunidad.

2. Las batatas son ricas en fibra dietética, caroteno, vitaminas, potasio, magnesio y otros nutrientes. Las batatas tienen un alto contenido de almidón y pueden reponer calorías rápidamente. Beber un plato de gachas de camote recién cocidas o comer una batata caliente al vapor en un clima frío no solo ayudará a resistir el frío, sino que también ayudará a mantener la salud en invierno.

3. Zanahoria. Las zanahorias nutren el hígado, mejoran la vista, reponen la sangre y aumentan la resistencia al frío. Las zanahorias contienen una variedad de carotenos, vitaminas y oligoelementos, por eso se les llama ginseng civil. En climas fríos, aumentar la ingesta de zanahorias significa suplementos vitamínicos ricos, que pueden regular el metabolismo, mejorar la resistencia al frío y tener un buen efecto protector sobre los vasos sanguíneos.

4. La lubina es de naturaleza cálida y tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones, reducir la inflamación y aliviar la tos. Es adecuado comer lubina en invierno porque puede calentar el yang, recolectar el yin y promover la producción de líquidos. La lubina es rica en proteínas, vitamina A, vitamina B, calcio, magnesio, zinc, selenio y otros nutrientes. En la estación fría, beber una sopa ligera de lubina puede nutrir los riñones, fortalecer el yang y disipar el frío.

5. Cordero. El cordero es de naturaleza cálida, repone la esencia y la sangre, alivia la fatiga, calienta el cuerpo y fortalece el bazo, nutre los riñones y fortalece el yang y nutre el hígado. El cordero es un plato común en la mesa en invierno y es adecuado como tónico durante. la estación fría. El cordero está caliente. Comerlo en invierno puede nutrir los riñones y el yang, y también puede aliviar los síntomas de dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. En la estación fría, comer una ración de sopa de rábano y cordero calentará el estómago y el cuerpo.